不需要伙伴，不需要工具，不需要特殊的场地，只要一双健康的腿，一双舒适的鞋，你就能跑起来。如果戴上耳机，音乐就是陪伴；路旁的风景，任你欣赏。（村上春树）
跑步很简单，当逐渐变成一种习惯，变成生活的一部的时候，就会起越来越享受其中的乐趣，因为当迈开腿跑步的时候，同时还有一些有趣的事可以做。
当我跑步的时候，我还可以做什么？
1带上随机，聆听世界
跑步的时候，习惯带着骨传导蓝牙耳机，舒适度、安全性更高。手机中下载了“喜马拉雅”和学习软件，这样，就可以边跑步边听音乐、听书和学习了。
听音乐：如果想放松跑，我可以听自己喜欢的音乐，边听边跑不仅可以暂时忘记烦恼，还可以缓解疲劳；如果想跑速度、跑节奏，我会听185步频的音乐，这样跑起会更加轻松，有节奏感，跑步效率更高。
当然，节奏跑也要基于一定的身体状态，太累、睡眠不好，就不会追求快节奏、高步频，避免身体伤害。
听书：最喜欢在跑步时候听有声书，在如今高压力、快节奏的年代，的确很难有时间静下心认真读书了，白天没时间，睡前拿起书看几页就想睡了，于是跑步听书成了我主要的读书输入方式，没有人打扰，还可以边听边思考。
这些年，纸质书看得很少，有声书听了很多，主要以文学、历史、财经类为主或是一些兴趣的话题，以保证正常的输入和积累。
学习：跑步的时候学习当然不是最好选择，但在时间紧、任务重的情况，到也是一个不错的选择。
我参加高级会计师考试前一个月，就是利用晨跑时听学习课程，一边跑步一边记忆，虽然效率不高，有些需要反复去听，但总有点印象，回头再去看材料。最终顺利通过考试。
2想想事情，理理心情
跑步的时候，可以思考工作，梳理心情，反思自己。
规划工作：习惯早睡，早起晨跑，跑步可以复盘前一天工作得失，计划当天的工作，理一下重要紧急的事项。那些需要自己去做，那些需要安排、督促别人完成，那些需要化时间慢慢打磨。这样工作就可以有条不紊的开展，做到胸有成竹。
反思工作生活：一个人跑步的时候特别容易陷入沉思，这时思考一下工作、生活、人生，可能会突然开阔起来，困扰多日的问题有时会灵光闪现找到解决方案，心情会变得非常美丽。
思考跑步技术：虽然一直在说养生跑，佛系跑，但真到马拉松赛场，还是比较看重成绩的，希望突破自我，创造PB。于是，备赛期间也会制订训练计划，结合专业知识，一边跑步，一边实践，提升跑步技能和效率。
3用心感受，享受美好
出差或是旅游，到一个山清水秀或是有江有湖的地方，清晨跑步，听周围的虫鸣鸟叫，泉水叮咚，感受山间的清风，感受林间、湖边清新的空气，感受清晨日出的美好。静下心来听听自己的脚步声，和自己的心灵对话，保持内心的热爱。
但是，有时做以上事情，依然会感觉非常烦躁，那就关掉耳机、啥都不想，放空自己，专心跑步，感受心脏搏动，感受扑面而来风的拥抱……
用好跑步时间，享受跑步过程，工作更有序，生活更从容。
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