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前两天看了一位读书博主介绍了《原子习惯》一书，作者经历了在一次重大事故之后，导致他大脑颅骨骨折，连正常行走等日常动作都困难。他认为自己曾经的“棒球梦”将彻底粉碎，但是之后，他花了好几年的时间做复建，恢复了日常行动能力，还通过不断修正和培养习惯，实现了人生蜕变，这无疑让本书更有感染力和说服力。

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博主对本书做了一个基本概述，提炼了书中的一些实用技巧，本书作为励志畅销书，了解了梗概之后我也觉得挺有启发性。比如，作者提到，大部分时候大家都喜欢制定目标，然后习惯性地会把“实现目标”和喜悦关联，但是，这是不是代表的没有实现目标，我们就不快乐呢？我们又是不是会把实现目标的过程定义为痛苦呢？

仔细想来，我们总会把两种毫无关联的事物“链接”到一起，比如我瘦了就会更美，我变美了ta就会爱我……其实两者并没有必然的联系，有时，用力过度还会适得其反。

设定目标固然是好的，但是总是把目标与奇怪的愿望链接在一起，就有点莫名其妙了。

所以，我们要明白，自己渴望得到的到底是什么，只是希望通过“变瘦”来让自己更加美丽，更加吸引人，那么“变瘦”并非我们真正的目的，而变瘦也不是“变美”的唯一途径，我们可以通过肌肉塑形、饮食作息和运动习惯更加规律和健康，或者更注重保养皮肤等方法，让自己的外表更加健康美丽。还可以在网上寻找科学变美的方法，也可以学习别人的成功经验……而不是无缘无故把两者链接在一起，这样可能只会让我们离真正希望的越来越远。

说到习惯，有些习惯我们自己也知道不好，但是在某些情况下，比如压力大，心情烦躁时，我们每个人可能会用自己的方法排解，比如暴饮暴食，抽烟，喝酒，吃不健康的食物……这个时候，作者建议大家通过详细描述的方法让这些行为更加可控（因为通常来说这些不良行为都是难以控制的）。作者说，我们可以在先在心里这么告诉自己，如果我现在暴饮暴食，那么可能增加肠胃负担，今后可能对我的身体健康造成损害，暴饮暴食还可能影响睡眠，从而影响第二天的工作……这样进行一番“自我催眠”之后，暴饮暴食对我们来说，好像变得失去了吸引力，这也是的作者建议的方法之一，即，如果我们希望改变不喜欢的习惯，那么就像这样，告诉自己这么做会有什么后果。

其实，每个行为可能会造成什么后果我们很少去仔细考虑，大部分时候都按直觉行事，而不太会对一件事深思熟虑。但是，其实说句话，做个动作都会有相应的后果，如果我们形成仔细思考的习惯，那么就能更加从容应对可能发生的事。