能量复盘：
本周能量持续走低，没有太多效率高的事情，只能抓住最重要的一件事，其他都是应付呀。和自己的身体情况有关，希望这周能够恢复原来的状态。
每天三件事：
运动：本周运动6天，周天全面休息。这周保证了每天40-90分钟的有氧运动，根据身体情况调整了强度和时间。
饮食：本周饮食控制不理想，虽然很想很想把饮食把握住，但依然抵抗不了自身的生理和心理的欲望。通过学习，发现应该是饮食的结构和吃的时间不对，这周已经重新调整，今天第一天感觉好多了，希望能够坚持住。
学习：学习状态不好，听了《听六祖慧能讲禅经》4个章节，减肥课3节，心理课一节。其他的没有，不在状态。
其他复盘：
1.娱乐：看了创造营，很羡慕能量满满的少年们，能吃苦，有能量，有什么事情睡一觉就好了，羡慕年轻人呀。😄
2.亲子：孩子的状态比较稳定，作业按时完成，手机的使用率也大大下降。作息规律没有晚睡，整体状态不错。
本周复盘就到这里，本周的事情不多，感觉很平淡，情绪比较低落，动力降低，容易愤怒，我不知道哪里出现了问题，看新一周的状态，再做下一步的调整。
下周计划：
1.运动：坚持运动，按照现有的运动量，完成自己的目标。
2.饮食：按调整后的饮食计划，坚持这一周。不去想太远，7天比较容易完成，完成了再想下一个7天。
3.学习：需要回归状态，先让我歇一歇吧。
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