本周因为各种忙碌，没有时间来写作。今天是本周写作的第一篇，能够继续写作，感觉真得很好。在写作的时候，思想是自然流淌的，如同在太极时的感觉，不断流转，内心有涌动的淡淡的甜。

一早听了得到《Dr.魏的育儿宝典》，非常有感悟。本次的主题是儿童远离电子设备，这一点确实是需要现在特别留意的。本以为我们平时给果果使用电子设备已经比较少了，做的应该不错了。但听了分享后，发觉还是有很多地方需要改进的。特别是现在果果也越来越想玩我们的手机啦。主要可以分为下面三个方面。

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限定使用时间

现在是一个读屏时代，可我们的身体并没有完全适应这个快速的变化。比如1-2岁的还是，她的视力还在发展中。如果过早给他看屏幕，对他的视力会产生不好的影响。Dr魏对自己小孩的要求是，2岁前一次看屏幕不超过5分钟，一天不超过30分钟。当我们这样要求小孩是，还是慢慢也就习惯了。同时还有助于培养他的自制力。比如看小猪佩奇，一次只能看一集。

限定使用场合

我们要限定很多场合不看屏幕。特别是两个时候，吃饭和睡前。
吃饭是一家人，坐在一起沟通的最佳时刻。大家可以说说一天发生的事情，更好的增加家庭成员的感情。这点我自己要检讨，以前偶尔还是忍不住看一下电视或手机。不过电视不看了，手机也基本不看了。
睡前1小时不要使用电子设备，因为电子设备会抑制褪黑色素的生成。进而影响健康，和良好的睡眠。这一点目前还做的不好，有时候睡前给果果看动画片，导致他比较兴奋。而自己也忍不住看下手机，才去睡觉。
以后睡前一小时多给娃讲故事然他入睡，自己的话也可以床头放本书。读一会书，平静入睡，肯定是不错的体验。

替代物

这一点很重要，小孩子的成长需要各种多样丰富的刺激。电子设备受到小孩欢迎，就是它提供了多样的刺激。所以我们家长要培养孩子更多健康的爱好。Dr魏特别提到的就是运动，因为运动能提供多巴胺，还能让孩子的身体更加健康。这一点我也特别有感受，周末带果果出去玩，也是他最开心的时刻。记得上次，他骑着小自行车，在滨江公园玩了整整一个上午，开心尽兴。而运动也会成为陪伴他一身的好习惯。

要做到这几个方面，我们需要做的就是制定规则和以身作则。我想多用阅读和运动，来代替电子设备的使用。特别是我们现在的工作都是对着电子设备，业余时间远离电子设备，对我们自己而言也是更健康幸福的生活。

从现在起，和宝宝远离电子设备，更好的发展爱好，一起成长。