一、觉察发现
亲爱的英子，你好，你知道吗，此刻你正处于内心的喜悦，平静，开心，这是源于爱人陪你一起出去买药。
安全感日记5月9
二、内观
我想告诉你，我看见你拉着爱人的手，你们一起走在路边的人行路上，脸上洋溢着幸福的模样！十分感谢你的出现，你让我更清晰的认识自己。
三、发愿
具有无限能量的宇宙啊，请将慈悲和爱的力量布施于我，这种力量让我走出焦虑的困扰。感谢你用强大的能量场将我包围，我感到从未有过的强大。
四、感恩
感恩爱人陪我出去买药
感恩同修下午和我的聊天
感恩自己一天的开心
感恩婆婆帮我做被子
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