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抱着书睡觉

抱着书睡觉

作者: 抱团成长 | 来源:发表于2023-09-11 14:54 被阅读0次

11/9共读《终身学习》42~52页收获:

心态而失眠的睡眠障碍单用药物难以治疗。

杂乱的信息是让大脑焦虑的病毒。睁开第一眼看手机,睡前最后一件事还是看手机。

由内而外最难做的是减法。

[玫瑰]一个行为:睡前最后一件事不是看手机而是抱着书。

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