反思日记是为新的一天做计划,建议每天早起后写,因为早起的时间是完全属于自己的安静时间,这个时间不会有人来打扰,我们的思绪更清晰,心情更平和,反思更深刻。
写反思日记注意以下几点:
①基本原则:先反思自己一天的得失表现,记录事实与感受;查看昨日计划的完成度,在大脑里再次回顾,以后遇到类似的事就知道如何改善。
②做出合理的“今日计划”:查看和调整未来1~2周的事项明确今天必须完成的固定日程,然后再查看“弹性清单”。预估固定事件的完成时间,确定高能要事优先高效完成。
③推迟所有非计划内事务:突发紧急事件托给别人或者尽快做完计划内事务后处理,突发不紧急事件就先记录,之后再做安排。
④“九宫格”不会填:做任何事不要苛求完美,只要决定了就勇敢的行动起来,不拿“没准备好”当借口,先完成再完美。
⑤记录天气情况:记录所在城市的日出日落时间和天气情况,久而久之,能感受到大自然的运行规律,从而更精确的感知时间的流动。
只要有了目标,在行动层面要贯彻三个原则,让自己效能最大化:
①永远遵循“要事优先”原则
②永远执行“高能要事”原则
③把重要的事做到极致
烂开始,好开展,好结果。我们反思过去是为了计划未来和活在当下。早起-反思-计划-行动,平凡的每一天努力聚焦,累积起来就是不平凡的一生。
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