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每次看到妹妹，她总是一副缺觉的样子。

问她昨晚是不是很晚睡，她总是回一句，挺早的，11点吧！“挺早的”？如果11点对她来说挺早的，那么一般情况怎么样也得凌晨吧？长期缺觉，周末睡到12点也补不回来啊！

难怪，家里聚会她不是在吃饭，就是在睡觉。我们兄弟姐妹在一旁聊得热火朝天，她往旁边一躺，拉上被子，就能睡得倍儿香。

这得有多困？

说起我妹妹，真的让人美慕嫉妒恨——自己住一套一室一厅，爸妈的房子跟她在同一个小区，每天下班后先到爸妈家共进晚餐，之后回到自己的小天地，这生活，是多少人心目中的梦想。

独居的确自由，想干什么干什么，但作息也全看心情，想什么时候睡就什么时候睡。

每次我总劝她，早点睡吧！坐在一旁的婶婶无奈的摇摇头，说，劝都劝不听，索性放弃了。

时间都去哪儿了？

想帮妹妹好好分析一下晚上的时间是怎么支配的，就问她，晚上打游戏吗？她总是回我同一套说辞，没有，感觉什么都还没干就10点多了，单单洗澡吹头发就要1小时。

！我也每天洗澡，5分钟就能搞定。至于洗头吹头发，得知她隔一天就要洗头，就推荐了一款控油效果极强的洗发水，中性发质可以3天洗一次，完全不出油；另外，换一台风力强的吹风机，像我这样的及腰长发，也只要5分钟就可以吹干头皮，发丝吹到半干，睡前任其自然干就好。

“工欲善其事，必先利其器”，原来放到我们的日常生活中同样适用，没仔细计算过日常的清洁工作需要占用多少时间，但如果隔一天就要花1小时洗头吹头，晚间时间原本就少得可怜，这下就更所剩无几了。

利用碎片时间

每次见我，她总是讶异，上班加通勤大家都是12个小时左右，为什么我每天晚上9点多能洗漱完休息，还能挤出时间自学语言？

我一般利用白天的碎片时间，通勤途中和午间休息都会抽空学一会儿，再利用少许晚饭后的时间就差不多能完成每日的学习。

另外，我向不少朋友推荐过“健康使用手机”功能，严格控制刷手机的时间一一从一开始的每日五小时减少到现在的每日四小时——其中一大半我都用来写作和学习。

集中时间处理任务留意无用时间

有一次，我左眼麦粒肿，肿痛难忍，睁眼困难，碰巧那天公司有一份表格必须交，我只能肿着半张脸去了公司。一路上我就在心里盘算，要怎么利用最简单的操作完成今天的任务，详细到先打开哪个文件，全部都计划好。

到公司后效率奇高，2个多小时就完成了所有工作，回家休息了。

通过这件事发现，很多时候我们的操作都是重复的无效操作——打开一个文件发现需要的数据不在这里，只能再打开另一个；这时又来了个电话，放下电话后紧接着又收到一封邮件……如果我们疲于奔命于各个任务，不去控制自己的工作进度和节点，最后我们只能被拖着走，工作的效率也高不到哪儿去。

设想每项任务的时间都是有限的，提前计划，集中处理，才有可能按时高效完成。

这不单单适用于工作，同样适用于手机——有时在手机上查询信息，容易被推送或者消息打断，不断地往返于各个 APP 之间，浪费了很多时间。通过设置合理的手机使用时间，我渐渐减少了解锁手机的次数，尽量做到集中处理。

让你沉迷的，终将让你堕落其中

有段时间沉迷于刷视频，看来看去，其实上一秒看的视频，下一秒随着新视频的播放大脑就会自动清空，看了一晚上等于什么都没看，大脑一直重复无意义的输入和删除，一无所获。时间一长，思想也变得麻木，毫无审美可言。

有没有发现，重复无意义的事时间过得特别快。每天不知不觉刷到凌晨，第二天早上睡眼惺忪地被闹钟吵醒，一整天无精打采，哈欠连连，工作效率极低………陷入恶行循环，直到身体发出信号，オ意识到要改变作息。

最好的方法是狠狠心，一键删除让你沉述的软件，删除之后地球不会因此停转，你也不会因此无法呼吸，反而多出了很多可用时间，看着书，听听音乐，出去走一走，动一动，坐下来陪家人聊聊天，打个电话给久未联络的朋友，岂不美哉？

时间，是这个世界上最无价的奢侈品，因为每分每秒都无法复刻，一去不复返。

你还在浪费时间吗？