前方高能，我目睹了一场战争

近几天，有一句话不论是我还是朋友们都不断的在体验，那就是:人是被自己的念头玩儿死的。

前方高能，我目睹了一场战争

夜深，回到家想洗个桃子吃，打开灯并没注意到屋里有什么异样，到洗菜盆打开水龙头，刚要洗桃子，突然间发现有一只蟑螂在洗菜盆里惊慌乱窜。

感受到我的小心脏呀，瞬间像是被手攥住了一样。傻呆的眼瞅着蟑螂仓皇的爬到了一个角落里，我以为那里有缝，它是顺着爬走了。深吐一口气安稳了一下自己，想着:还好，它逃生去了，放过它吧。

刚安定了几秒钟，洗完桃一歪头，发现原来那只蟑螂只是躲在了角落，那里没有缝它没能走成。心再一次紧了起来，脑袋里开始高能的报警。因为不想它在家里做窝，虽然心里膈应，还是拿了纸巾要去消灭它。

这真是一只身手矫健意志顽强的蟑螂啊，极为快速灵活的闪躲，跟它追逐了僵持了有近一分钟。期间有几次我以为逮到它了结果他又从纸巾下逃出来，每每这时，我都觉得像是有一双手揪着自己的头发在尖叫，心也是几经刺激。

有意思的事情来了，在看到他逃脱了两次后，脑袋里有另外一个想法冒出来:放过它吧，别杀生了，今天可是初一，而且他已经都逃过两次了。听到这个声音，手明显愣了一下，然后要消灭他的念头再次起来，又去追逐蟑螂，可心里似乎有些犹豫了。别杀生的想法继续劝着，可是因为看到蟑螂几次逃脱从纸巾下爬出来而受到的惊吓，加深了恐惧在整个身体里沸腾着，听不得劝了，那个恐惧叫嚣着灭了它灭了它…最终把蟑螂灭掉了。

人与蟑螂的战争结束了，两个念头的角逐止息了，我目睹了这整个的过程。怎么来形容他呢？就像是看了自己脑袋里的一场电影。

前方高能，我目睹了一场战争

这种感觉非常的奇妙，当两个念头停下来时，就是停下来了。而我清清楚楚明明白白的看到，并且没有像往昔的习惯那样去编续集，没有因为两个念头的冲突继续去评判到底应该灭它还是不应该灭它，究竟哪一个念头好到底哪一个念头坏，没有。就像一场电影一个故事，一切的发生因为冒出来的蟑螂而开始，应着蟑螂的消失而结束。中间各种的念头，身体各种的反应像是被激起的尘埃，随着缘生腾空而起，又随着缘灭沉寂无踪。

这个过程有一个切身的又旁观的体验，人在恐惧中在情绪里时，是听不进劝的。所以心理咨询中，一直都说要先处理情绪再来说事儿，是真的。

最重要的一个收获，我看到自己终于放过自己，不去因为信念的冲突而责备自己了。这是学习《非暴力沟通》的一个珍贵收获，放下了一定要自己怎样对怎样好的执着，放下了那个总要用一些标准去衡量自己、不能放过一点过错的执念，并且真心知道了无论我们做了什么没做什么，背后都有一个想去为自己满足的想法和需要。这场战争中，我尊重自己想去保护自己的需要，也尊重自己希望执行不杀的需要；我赞叹为自己战斗的自己，也赞叹心里的那份纯真，都挺好。

就像书中所写:

"通过聆听自己的心声，我们就能发现心灵深处的需要，此时我们就可以原谅自己，我们意识到尽管过去的选择并不理想，但他也是为了实现内心的渴望。

爱惜自己的关键之一是同时包容那两个不同的我，一方面包容对过去的某种行为感到后悔的我，另一方面包容采取那种行为的我。非暴力沟通的忧伤及自我宽恕为个人的学习和成长创造了条件，只要对自己的需要保持清醒的认识，我们就能建设性地满足他们。"