昨天下午参加了一个动力学团体体验活动，这是我今年第一次参加线上的团体，由于事务繁忙，也没做什么准备，想着就是一个常规的线上会议/学习，打开设备就ok。
没想到的是，一个半小时的线上团体，一个小小的举动，自己会收益良多。
疫情让我们熟练运用会议软件，也有更多机会去靠近摄像头。在过去的四个月里，我几乎每一次的学习/会议都是自动关闭摄像头，关闭语麦克风。麦克风是自己发言时打开，发言结束赶紧关闭。有时工作会议，公司抽检要求员工开摄像头，而我也是开一会就立马关掉。但昨天下午的这次动力学团体，纪律要求里有一项是学员必须全程开启摄像头，为了参与学习，我不得不配合。
开启摄像头后，起初的我有点不自在：“表情是不是太严肃？头发有没有弄好？ 哎呀，没化妆，也没涂口红，咋办？…”内心的声音一阵一阵，但碍于课程已经开始，也不好关闭摄像头补救，我也只能“认怂”。
在静默的时候，我开始将注意力从电脑屏幕收回来，去观照自己的内心，我发现：刚刚，我的注意力都在自己的形象上，这个关注的背后，是自己对自己的不够接纳，其次，我还会担心初次见面，团体中的成员会怎么“看”我…….
随着课程的深入，看着大家也都是非常自如的坐在摄像头面前，衣着表情也都是随意自然，我的心也平静了许多。我开始认真观察自己，眼睛、眉毛、鼻子、嘴巴，今天的发型，以及坐姿……
这个时候，我居然发现自己挺美的，我接受这样自然素颜的自己。周末节假日的时间，我准时来到这个团体中，我对自己的行动点赞，我感谢自己的每一次付出…我开始慢慢接纳了这样的自己，是的，这就是我，挺好的一个我。我爱了镜头前的自己，我开始欣赏她……
课程进行了90分钟，在这90分钟里，面对自己，我历经了逃避—面对—挑剔—接纳——欣赏这五个过程。课程结束时，学员之间开心的挥挥手，在线上告别，这个瞬间，我感受到了自己对自己满满的接纳和欣赏。
是啊，今天的这个觉察太棒了！虽然都是自己的内心戏，我却感觉自己收获了一个全新的自我，面对摄像头，我也更加的接纳了。
日常生活中，我们是如何看待镜子里/镜头前的自己的？ 有没有仔细去观察过自己呢？看到自己的那一刻，是满脸爱意的欣赏，是有些不满意，还是说不愿多看一眼，必须立马美颜或者妆容粉饰？
小小的举措，我对自己的接纳又多了一分。
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