艾克瑞骨密度仪不藏私!对抗骨质疏松大绝招

　　艾克瑞骨密度仪不藏私!对抗骨质疏松大绝招

　　随着高龄人口的增加，骨质疏松症愈行普遍，威胁国人健康。身体骨骼的骨质自出生后会随着年纪而增加，大约在二十至叁十岁会达到最高峰，之后骨质逐渐减少，女性在停经后，骨质减少的速度会加快，如果骨质流失过多，使得塬本緻密的骨骼形成许多孔隙，呈现中空疏鬆的现象，就是所谓的「骨质疏松」。

　　一般来说，女性骨质流失最快的时期是停经后五年间，嵴椎密度平均每年减少3-6%。50岁以上的女性25%有骨质疏松症。骨质疏松症一直是停经妇女及老年人好发的一种疾病，虽然骨质疏松症并不会直接导致死亡，但骨质疏松症会增加骨折的风险。

　　根据2006年台湾的统计资料，大约1/3的台湾妇女及1/5的台湾男性在一生中会发生一次嵴椎体、髋部或腕部骨折，除了危害患者的健康和独立生活的能力，减低生活品质，更增加了家庭及社会医疗的负担。

　　骨质疏松危险因素

　　女性罹患本症的机会较男性高。

　　年龄35岁过后:35岁后人的骨质量便开始减少，停经后雌性激素减少骨质流失加快。

　　无规则运动习惯:快走及负重运动可促进骨质之生成，减少骨鬆风险。

　　少接触阳光:过度防晒、撑伞或戴面纱会阻隔紫外线照射皮肤减少维生素D生成，缺少维生素D会使人没办法吸取足量的钙，这时人体不得不释出骨骼中的钙质，以维持其他生理活动(例如肌肉收缩)，骨骼会变脆，且拖慢健康新骨生成的速度。

　　饮食摄取不均衡：饮食中缺乏钙、维生素D。

　　疾病、药物影响：糖尿病、甲状腺功能亢进、副甲状腺功能亢进、长期卧床者、服用类固醇等。

　　工作日夜颠倒、抽菸、喝酒、 嗜喝咖啡。

　　骨质疏松症症状

　　骨质疏松症通常在骨折前没有任何症状，常因骨折后才诊断出来。骨质疏松症跟骨折紧紧相连。骨折常发生于髋部(股骨)、嵴椎及手腕部。

　　髋部骨折是很严重的疾病，约有5～20%的髋部骨折的病人会在1年内死亡，存活的病人约50%可能不良于行，有些人更因此造成永久的行动不便。嵴椎骨的骨折则会造成明显的疼痛、畸形及长期的衰弱。

　　哪些族群该做检查?

　　骨鬆无声无息，平日毫无感觉，NOF(国家骨质疏松基金会)建议以下族群要做骨质密度检查，发现骨鬆，尽早做治疗：

　　50岁以上停经妇女、以及具有骨折风险因素的男性。

　　所有65岁以上之女性。所有70岁以上男性。

　　50岁以后有骨折并使患者。

　　停经后妇女带有骨质疏松危险因子。

　　小于65岁就停经之妇女且带有骨质疏松危险因子。

　　50-69岁有骨质疏松危险因子之男性。

　　X光检查发现嵴椎骨折。

　　有背痛症状及可能有嵴椎骨折。

　　每年身高减少1.3公分或更多。

　　总身高减少4公分以上。

　　做检测要注意，医疗院所应使用DXA(中轴型的双能量X光吸收仪)针对身体中央部位的骨头，也就是最容易发生骨折的腰椎或髋部的骨质密度做测量。

　　如何诊断骨质疏松症

　　可透过骨密度仪来测量骨密度(BoneMassDensity，BMD)T-score。骨质密度测量为基準的定义(如下)：

　　正常骨质：骨密度标準差大于-1。

　　骨质稀少：骨密度标準差介于-1及-2.5之间。

　　骨质疏松：骨密度标準差小于-2.5。

　　骨质疏松症的治疗

　　运动：运动不可过度宜保持规律，如走路、慢跑、打网球、跳舞、游泳。

　　饮食：应注意钙、维生素、蛋白质的平衡摄取，钙质每日摄取1500mg建议的钙质摄取量(毫克/天)。高钙饮食如:小鱼乾，虾米、黑芝麻、乾紫菜等。也可多吃含植物荷尔蒙的食物，如豆腐、豆浆，来避免体内荷尔蒙急速下降，导致骨质流失更快。

饮食中也可补充维生素D如乾香菇、优格、蛋黄、猪肝、强化牛奶、鱼肝油都是好的来源;另外虾子、牡蛎，鱼类如鲑鱼、鳕鱼、比目鱼等也富含维生素D。除了多摄取含钙及维生素D之食物，还应减少会加速骨质流失的高蛋白与高磷食物，如肉类(尤其是红肉)、内臟、蛋黄、含糖饮料等。

另外，酒类与含咖啡因的食物，不利于身体吸收钙，也应避免。

　　晒太阳，让体内合成维他命D帮忙吸收钙。维生素D能促进小肠吸收钙质和磷酸盐，也有调节骨骼生长的作用。

　　药物治疗：荷尔蒙製剂补充、口服钙製剂、维生素D、Forteo骨稳、.Calcitonin(抑钙素)、双磷酸盐类。

补钙菜单

　　不同于治高血压要常验血压，骨质密度不需要重复检测，因为骨质的改变很慢，在机器上显示不出来，重复扫瞄无法分辨是因治疗造成改变，还是机器本身度量的变动。

　　对于骨质疏松的预防要加强注意营养、补充钙质、规律运动与晒太阳，维持正常生活习惯，避免酗酒、吸菸或喝大量的茶及咖啡。注意自身的骨质密度、提早存骨本，及早预防才是预防骨质疏松症的不二法门。http://www.hxray.com/Product/index32.html