中秋过后，该如何秋养？
中秋过后，秋季也进入了下半场，
养阴收藏的时候到了。
1、多睡一个小时
晚上9—11点，是最优质的入睡时间。
食补不如睡补，早睡藏精补精。
2、深呼吸养肺
秋主肺金，肺朝百脉。
每天早起练习呼吸，于清爽开阔之地，
面向东方，鼻吸气，口呼气，深呼吸数十次，
身体放松，思想专注在呼吸上。
呼吸到脐，寿与天齐。
3、少吃萌芽
《千金方》：“勿食萌芽，伤人神胆，喘悸。”
秋季收敛下降，
而萌芽类食物为植物初萌之芽，
如豆芽，苜蓿苗，豌豆苗，
具有生发之性，升人胆气。
在秋季升胆气相当于逆流而上，
对胆气消耗很大，
故会造成气喘，心悸，胸肋气急等症。
春吃芽，秋吃酱。
可以吃一些酱菜，根茎类的蔬菜。
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