1.灾难化思维
2.极端思维
3.过滤思维
现代社会的人，都生活在一种你追我赶的节奏中。究其原因是未来充满大量的不确定性，以及无数的可能性，而这些可能性又是对人人都开放着。
当人们从固定生活模式的熟人圈子脱离以后，就会变得异常的关注自我，导致彼此之间的关系相对疏离化，界限化和隔阂感产生。
而在人类那颗极其关注自我的敏感内心驱动下，对生活中发生的事情就很容易将其
灾难化（一件事情没有做好，所有的事情就都做不好，我这个人就不适合做事情）。
极端化（非黑即白的思维，不喜欢我，那就是讨厌我）。
过滤化（老板说这个方案做的不错，下次要早一点提交，就自动理解成老板嫌我做事拖啦！而过滤掉表扬方案做的好的部分）。
以上这些都是思维被扭曲的结果，以至于让我们没有办法从客观事实出发去看问题。因而人就很容易变得焦虑。
当下次再出现焦虑和不安全的情况时，记得把思维顺过来，看到事物的全貌，再给自己一些时间和空间。
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克服焦虑，克服自己
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本文标题：115｜克服焦虑的几种思维模式
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