1、堕落的感觉好吗？非常好，当下无比享受，但是一旦退出却无比痛苦，所以究竟是好呢还是坏呢？你自己判断。
2、任何时候都不要放弃挽救，因为最怕告诉自己，迟了，所以就只能堕落下去不要出来，这是最最最糟糕的。
3、相信自己可以的，办法就是强制性他律，手机真的要摆脱，不然怎么办？
4、好烦呀，我知道你的心情非常烦躁，但是烦躁能解决问题吗？应该去问问题是什么，并且如何解决。
5、面临的问题是什么？第一、欠债太多，而且非常重要不能不做（可见的与不可见的）；第二、家里的事情使得时间太碎片；第三、自己大量浪费了时间，导致在欠债还的过程中大量时间本来可以利用却面临空置（两件事情转换的时候情况尤其严重）；第四、太沉迷手机了！！！无论是看书追剧还是刷视频；
6、为何会有这些问题：
第一、时间的把握不够，很多时间该做事情的时候却选择玩，等到要做事情的时候家里的事情又找上来了，或者时间没有了。
破解方法要事第一，因为无常迅速，不知道下一秒你面临什么情况，所以一天之间你一定要把握住能把握的，我觉得自己的问题并不是玩不够而是玩太多了！！！
几个危险时间段：1）早上八点半到九点，中午十二点45到一点半，晚上七点到八点，这几个时间段都是吃完饭之后最容易被手机吸引的时间，而这个时间被手机托住的话，那么早上开始学习的时间就只能九点半以后，中午再加上睡觉的时间就要三点后，晚上甚至都会到九点后，而这样给自己的时间就非常非常危险了，
建议这几个时间段无论如何直接锁死手机！
措施8点25到九点，十二点五十到十五点，十八点45到20点30锁死手机！
2）另外还有几个比较艰巨的时间段，早上十点半到十一点半，中午四点到五点半，这个时间段很容易因为上个时间段的努力造成精力不济，然后休息，如果休息过头就容易崩溃把时间碎片继而让自己堕落，
建议这几个时间段无论如何直接锁死手机！
措施9点30到十一点半，十五点三十到十七点半，十八点45到21点30锁死手机！
第二、复盘与计划做的不够，虽然磕磕绊绊但是计划真的非常重要，我觉得每天花点时间做计划和复盘还是非常有必要的。
建议：晚上要做复盘，早上要做个计划
措施：晚上睡觉前要来一个复盘，早晨早课前做个计划。
（待续）
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