当孩子沉迷于手机等电子产品时,如何通过一些干预手段让他脱离这些电子产品的干扰?
第1大干预:快乐链接,快乐通道建立
1)立足时机,明确方向感。
2)从易到难,找到胜任感。
3)刻意练习,体会掌控感。
反复训练,慢的智慧,把事情做对。
4)主动体会,形成画面感。
体会其中的快乐找到意义感。
5)觉察益处,强化意义感。
第二大干预,压力疏导。教会孩子压力疏导。
1)觉察体会
2)主动释放
3)拥抱压力
可以采用冥想的方式,通过自己和自己对话的方式来释放压力。
第三大干预:主动计划
1)直接破坏
2)差异化感受
3) 赋予责任感
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