只有千分之一的人,能扛住遗忘的残酷。
你有没有发现,前5分钟看过的知识点,后5分钟就真的开始变得模糊,最可怕的是,自己不敢直视如此残酷的现实,然后选择忽略。
我2017年9月份背诵21篇英语文章,当时每天花6~7小时去背诵去默写,每一句抄写的都不下于25遍,背诵的次数就更不用说了。训练营结束后就没有再去复习巩固了。两年后的今天,我居然连一句完整的都背不下来。今天仔细想一想,还是没有100%的把握,完完全全的掌握,没有把21篇文章变成永久的记忆。记忆就是长肌肉,必经途径就是重复,无论什么方式。
这背后的神经科学原理是:我们记住任何东西,我们的神经回路就会发生改变,神经元都会长出新的轴突和树突,产生明确的生理结构的变化,形成新的神经回路。
想要达成这种新的神经回路的变化,只有两个方法:
第一,高频的刺激,
第二,增加刺激强度。
最简单的,每个人都能操作的,就是增长刺激频率,一遍不行三遍,三遍不行五遍,五遍不行十遍。只要一模糊就开始复习,这就是高手的学习方法。
这背后的神经科学原理,自然科学给出了非常严谨的解答、结果和结论。
如果你想记住一个东西,请在一天之内完成,也就是你复习的周期决不要超过24小时。否则记忆的生理效果都不一样,还想他的功能结果会更好,那是不可能的。
学习,绝不是处理抽象的知识或者形象的图画,学习不像长肌肉,学习就是长肌肉。
学习跟长肌肉一模一样,作为一名健身爱好者,想要最佳的刺激训练部位的肌肉,第一,增加动作的频次,第二,增加重量。无他!!
如果不及时把知识从短时记忆变成长时记忆,那么你将浪费数倍于你初学一个知识的时间。
学习最终极的障碍就是贪婪,总是贪婪进度。而学霸早就看清楚人性这种深层次的东西。他能耐心地做到,学一个东西,掌握一个东西。
学习就像烧水,如果你不断的拔掉电源,原则上讲,你用无穷无尽的时间和能源也烧不开一壶水。烧个50度,拔掉,凉了,变成20多度,再去烧,再拔,又凉了,又去烧,无论如何你都烧不开一壶水。很多人的学习就是这种状态,哪怕是那些学习的高手也会出现这种情况。
只有千分之一的人,能扛住遗忘的残酷。想要高效学习,只能随时随时,高频回顾!
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