寒露时节适当进补，有助于增强抵抗力
给大家分享几个食疗方：
瓜子芝麻糊
材料：白芷60克，当归60克，川芎60克，甜瓜子60克，炙甘草60克，松子仁30克，糯米150克，黑芝麻500克。
做法：
1.白芷、当归、川芎、甘草四味药浸泡、煎煮、滤汁。
2.将过滤后的药汁充分浸泡甜瓜子、糯米、松子仁，再浸泡、晒干，直至药汁用完。
3.将甜瓜子、糯米、松子仁加上黑芝麻一起炒香，研为细末。
用法：一日2次，每服30克，沸水冲糊食用。
功效：乌发养颜，去燥润肤，润肠
地黄母鸡汤
材料：母鸡一只，生地黄50克，龙眼肉30克，大枣5枚，葱、姜等调料各适量。
做法：
1.母鸡宰杀褪毛去内脏，洗净，焯水去血。
2.起油锅至七分热，将母鸡下锅油炸至变色，捞出沥油。
3.将生地黄、龙眼包好放入鸡腹，再将母鸡放入砂锅，加葱、姜、料酒、大枣，武火煮开，文火慢炖，加盐调味即成。
功效：温中，滋补津液。
桂花糯米藕
材料：莲藕2节，糯米200克。桂花酱、蜂蜜各适量。
做法：
1.糯米洗净，用水浸泡一晚上，莲藕去外皮，洗净，距一头2厘米处切开，藕节作盖子。
2.将糯米灌入藕孔，至大半成满，盖上盖子，用牙牵扎牢。
3.把莲藕放入锅中，倒入水没过莲藕，大火烧开，改小火煮1小时。
4.取出莲藕，晾凉，放入冰箱冷藏2小时后取出，切片，码盘。桂花酱加蜂蜜调成汁，浇在糯米藕片上即成。
功效：去燥护肤，扶正辟秽，预防肠胃不适。
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