《每天最重要的2小时》
一，关注时间的停顿点。
- 放下习惯的动作
2.停下来好好思考
3.有意识选择下一步
二，管理心理能量。
1.脑力随时间波动
2.随做事的难易波动
3.要根据大脑状态来选择工作。
三，理解注意力的特点。
1.让自己主动专神
2.觉察自己的注意力
3.让脑子飞一会儿
四，掌握饮食和运动。
- 轻量运动有助于进入工作状态
- 维持血液中葡萄糖平衡
- 少食多餐或不吃含碳水化合物多的食物
五，让环境为你服务。
- 减少意外噪音的影响
- 蓝白光让人有活力
- 暗光激发创造力
《每天最重要的2小时》
一，关注时间的停顿点。
二，管理心理能量。
1.脑力随时间波动
2.随做事的难易波动
3.要根据大脑状态来选择工作。
三，理解注意力的特点。
1.让自己主动专神
2.觉察自己的注意力
3.让脑子飞一会儿
四，掌握饮食和运动。
五，让环境为你服务。
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核心观点： 第一，关注停顿点； 第二，管理心理能量； 第三，理解注意力的特点； 第四，掌控饮食和运动； 第五，让环...
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本文标题：【听书】《每天最重要的2小时》
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