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专家传授的“防癌经”,你知道吗?

专家传授的“防癌经”,你知道吗?

作者: 人间正道007 | 来源:发表于2017-10-13 09:51 被阅读0次

    由于现代社会的高速发展,使我们的环境发生了巨大的变化。水污染,空气污染,土地污染。食品高度精细化,社会环境的压力越来越大。使人的身体越来越脆弱,各种慢性病和癌症也越来越多。现在说几个从肿瘤专家那里得到的防癌小妙招。供大家参考。

1. 吃饭仅吃七分饱

    吃饭不要吃太饱了,七分饱就可以,足以供人体所利用。每餐都吃的过饱,人体吸收不完,就会形成肥胖,因为肥胖可能为多种癌症埋下隐患。

2. 一定不要吸烟

烟草的危害已经为全球承认,但总有人不信或存在侥幸心理。千万不要等到来肿瘤医院再戒,就晚了。

3. 像给汽车年检一样体检

早期发现肿瘤最主要的一个途径就是一年体检一次或二次,原因是有的肿瘤隐蔽性比较高,偶然一次体检未必能发现。比如,早期肺癌可能只有一半患者是通过胸片、X线、痰液被发现的,增加体检次数可提高早期发现肿瘤的机会。肿瘤很复杂,而且受多种诱发因素影响,别说三五年,就是一年中也可能突然变化。举个例子:我们的身体就像一部精良的汽车,每个脏器24小时都在辛苦工作,当然需要定期保养和检修,只有年检合格了才能避免出现意外。特别是老年人随着身体机能下降、器官老化,体检的项目应尽可能全面、频率增加,特别是肛门等一些比较隐私的地方也要检查。

4. 生活规律,尽量不熬夜

保持规律的生活和充足的睡眠,是防病(包括肿瘤)的妙招之一。很多研究表明:睡眠不足或该睡的时候不睡,最受伤害的是正常的免疫功能,其次是消化和精神活动,再就是心血管、内分泌和肝肾功能。

实际生活中,可用以下标准来检验睡眠质量:

① 入睡快,上床后5~15分钟进入睡眠状态;

② 睡眠深,睡中呼吸匀长,无鼾声,不易惊醒;

③ 起夜不超过2次,睡中梦少,无梦惊现象;

④ 起床快,早晨醒来身体轻盈,精神好;

⑤ 白天头脑清晰,工作效率高,不困倦。

一般说来,若睡眠质量好,则睡眠时间就可以少些。子午觉是古人睡眠养生法之一,即是每天于子时、午时入睡。统计表明,老年人睡好子午觉可降低心脑血管病的发病率,有防病保健意义。

5. 一年都不生一次气

“现在的生活节奏快,每个人背负的压力都不小,建议大家不生气、不折腾、不钻牛角尖,凡事都想开点,做个‘没心没肺’的人,因为精神愉快确实能给你一个好的身体。”

    “气大伤身”这是大家都知道的。

    6.学点养生保健知识

学点养生知识,懂得身体怎么保健,也就知道了自己身体方面,哪些该做,哪些不该做。靠别人说,自己的观念是很难改变的。

    7.经常适当的补充营养素。

组成人身体的材料是营养素,而不是药,药是人体出现问题时控制病情的。是解决不了根本问题的。有的人说,为啥有病了吃了药就好了。病好不是药的作用,是药控制病情的发展,之后,是靠人体的自愈修复能力,才使人体恢复正常的健康。营养素是专门提高人体的自修复能力。靠饮食来增加营养素是有限的。所以,平时适当的增加人体必须的一些营养素。会增强人的免疫功能,能很好的抵御各种病魔的侵袭。

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