每个人每天用于高效工作的时间可能连10%都不到，而这10%的时间里处理的很多问题可能还是与我们的长远目标背道而驰的。如果我们能把所有的时间都高效利用起来，用来处理和我们长远目标高度一致的问题，那么我们的效率会提高10倍不止。
石头从大学毕业到现在已经接近20年了，这20年因为浪费了太多的时间，导致没有什么作为。但是通过这些年的教训、以及查阅大量提高效率的文章资料，让我学会了要保持高效工作的4条有效方法，我把它们总结记录下来勉励自己的同时希望能帮到更多的人。
01 每天的工作都要有计划，而且要有计划完成效果的衡量标准
每天在开始正式的工作之前，都要制定计划。制定当日计划的时候要注意三点：
目标不宜太多，最好只有一个；
当日的小目标要和你的长远目标一致，你完成了今天的小目标会让你离你的大目标更进一步；
一定一定要有目标的执行结果的预期。
比如你制定一个这样的目标：
今天要去拜访客户A
这个目标是不好的，因为你只是去拜访他，拜访他干什么呢？什么时间点去呢？给他带去什么？希望能从他那里带回来什么呢？都不清晰。可以把这个目标改成：
今天上午9：00~10：30去拜访客户A，给他介绍我们新研发的产品的特点，希望能从他那里得到一些反馈，并将反馈发给我们研发部的同事。
这样一改，你就非常对你的计划更清晰，在拜访客户的过程中不至于无的放矢，到客户那里也可以快速高效的和客户沟通，不至于浪费彼此宝贵的时间。
02 每天要预留学习的时间
这里所说的学习，主要是看书和思考。
一个人无论如何都不要忘记阅读，而且是整本书这样的深入阅读，当然你要选好书。你的这一生一定要让自己至少在某一个领域成为专家，而你成为专家的过程大量的深度阅读是必不可少的。无论多忙，每天都要抽出一点时间阅读，日积月累，收益惊人。
然后还要思考，就是屏蔽外界一切干扰的思考，可以对你当天的工作、生活得失进行反思，就是所谓复盘。
03 每天都要运动
这个运动要成为一种习惯，可以只有十几分钟、半个小时。你如果想让自己的精神保持高昂的斗志，首先你的身体必须是健康强壮的。毕竟灵魂是存在肉体之上的。
年轻人可以选择跳绳，运动强度大，大概是慢跑的五倍，就是说你连续跳绳15分钟，运动量接近慢跑1小时，可以节约大量时间。而且，跳绳所需要的条件很简单，只需要一个绳子，一两个平方的场地就行了，不需要穿戴整齐专门下楼。
但是，跳绳对膝盖、脚踝的骨骼有一定磨损，不太适于年龄偏大的。对于常年坐姿工作的人，非常建议你们去游泳，水对身体会有一定的按摩的作用，而且可以很有效缓解颈椎病、肩周炎、腰肌劳损这些问题。
04 合理充足的睡眠
每个人对充足睡眠的要求不一样，有些人可能是5、6个小时就可以，有些可能要8、9个小时，既不能睡太多，也不要睡太少，要慢慢调整自己的睡眠时间找到一个最佳值。
大部分人中午需要小睡一会，下午才能更高效的工作，那样的话就要想办法给自己创造一个午休的条件，以提高下午的工作效率。
总起来讲，高效工作的秘诀就是：首先要让自己的工作有价值，然后要让自己具备高效工作的体魄精神等。
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