一个有意思的锻炼体验——还有多远（二十八）

      一直想要锻炼，但苦于不能坚持。最近，围绕“锻炼”发生的一系列心理变化很有意思。

      某一段时间，看到一个同学的步数激增，了解到他在有意锻炼身体，忽然产生了一种游戏的想法：小时候与小伙伴常常会比谁拔草多。想着把他设为目标，试试看会怎样。

      接下来，每天会关注他的步数，吃完饭，只要时间允许就会去那个背街的小路上凑步数，争取超越。那种游戏式的心理很好玩，孩子似的竞争心充满简单的喜悦。渐渐地，又增加了几个同学作为目标，想要超过他们，但发现比较难，有的同学一天将近两万步，不过，内心的那种简单的快乐没有受到影响。最近，又修正了目标，他们依然是我参考的目标，但我会给自己立一个自己的目标，每天超过一万步就行。当然，也不去追求100%完成，尽量完成就好。偶尔，截图发给同学，显摆一下，激一激对方，开心一笑，就像小时候与小伙伴拔草，看着满满的一篮子草，再看看落下的夕阳余晖，内心里充盈着喜悦和满足。

      从以别人为目标，到调整修正为自己的目标，这个过程里，我看到了灵活，也感受到了目标勾起的早年简单的收获的快乐。

      走路的时间，也可以充分利用，或听喜马拉雅，或听曲，或给父母打个电话，或思考，一个小时的时间很快过去。收工，回府，洗漱一下，继续做自己喜欢的事情。心里时而会浮现一丝丝焦虑，似乎那是过去的感觉重现，但也不过倏忽而逝。

      让自己的视线聚焦在此时此刻，一点点的小开心都是实实在在、真真切切的感受。

      生命线是由当下的一点一点连成的，沿着线，每一点的当下都在成为过去，每一点的未来都在逐渐变成当下。或许，这就是当下的意义所在吧。

      虽然，“当下”这个词已经被无数人印证，但无论多少人，真正对自己有意义的，依然是自己的亲身体验。别人的微积分，与我关系不大，而我的加减法，却是时刻与我在一起的。当然，加减法是微积分的最底层的基础。

      觉察一下，似乎自己又进入了想要说服的模式，止住。回到作者写本文的目的，旨在分享一下目标设定过程中的乐趣。