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每天早起五部曲
1.前一天晚上临睡前给自己一个肯定的鼓励，相信第二天一定是美好的一天，无论这一晚睡了几个小时，都将是元气满满的一天。
2.将闹钟的离床头远一些，当早晨闹钟响起时起身下床走几步路，更容易让身体机能清醒。
3.走进盥洗室刷牙洗脸，开启美好的一天，让清新的牙膏味去唤醒大脑，如果可以的话，再加一个自己喜爱的音乐就能让心情很快变的很高昂。我最近的习惯是早起后播放任嘉伦的《see ya》，当那欢快的拍子一响起，马上就很开心啦
4.喝一大杯温水，早上起来后喝一杯温水，有利于排出一晚上堆积在身体内的毒素，穆老师的推荐是一杯温的蜂蜜水就更赞啦！
5.马上出门晨跑，能够养成跑步的习惯是极好的，目前我们读书圈的是每天早起后读一个小时，也是特别棒的选择，一早就可以吸取满满的能量，日积月累下去相信会特别有成效。
以上五步大家都可以按照这个步骤来实施，相信早起也不是什么难事啦！
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