语言暴力从来不会因宣扬和平和五讲四美而消失,现实中只有在语言暴力里活下来的人或者死去的人.
米娜是个开朗漂亮的女孩,她个子高挑四肢匀称,非常喜欢跳舞,她还在网络直播跳街舞,且拥有一群粉丝.别看现在她这么苗条漂亮,但其实她是直到上高中才完全瘦下来的,她以前就是个壮实的女汉子.
米娜说自己从小就又壮又胖,小时候被班里人取外号”高胖子”;连家里的亲戚都爱笑话她”哎呀腿这么粗穿裙子好难看”.她的妈妈也很担心她以后嫁不出去.换其他女孩,早就长成自卑唯唯诺诺的人设,但米娜没有,她有着谜一样的自信.
她说如果我真的相信了他们的话，那我就真的是一个丑胖子。但真正最了解我使多么可爱的就是我自己啊,我干嘛要信别人的鬼话.当然不仅仅是这样简单粗暴的评估,米娜也有客观反思自我.
首先她没有否认自己胖的事实，虽然体重160斤,但她觉得自己身高还行大概1.7米左右，只是视觉上有点壮其实不算太胖。她认为自己热情爱帮助别人是很可爱的.米娜为了锻炼身体,选择加入了校篮球队,在篮球队里,米娜勤奋练习,而且热情帮助他人,积极配合他人,队员们都挺喜欢她的。一段时间下来,米娜瘦了,她觉得自己运动量够了,还需要适当控制饮食,所以米娜取消了吃宵夜;为了增加自己体型的协调性,米娜报名了街舞班,她喜欢在这样的节奏中舞蹈。米娜不仅得到了形体塑造,还收获了很多喜欢她的朋友们,经过一段时间的调整后,米娜变得又高又瘦。最重要的是,她收获了篮球场的男神.
评估自己胖的缺点时，米娜得出了一个和平常人认知完全不同的结论，也就是说米娜强化了一个短板的积极作用，忽略了短板的消极影响.
积极心里学有两个相反的概念，一个叫潜念，还有一个是专念，人们一旦进入这个潜念的状态，就会很僵化的去处理信息，会让我们付出高昂的心里成本。而通过训练获得专念之后，人们变得更容易承担风险，更愿意面对变化，不像以前那样害怕失败。
想要获得专念，需要具备三种特质：
1， 帮助自己创造新的优势
2， 能够接收新的信息
3， 能够从不同的视角来看待问题
这三点为重新评估过去做了非常好的注解，在面对自己的过去，在不自欺欺人的前提下，如果善于用不同的视角来看待缺陷带来的积极价值，善于使用新的信息对他进行新的解读，这将是我们在自卑的沙漠上建立起希望绿洲的关键一步。
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