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苑九芬2634:觉察是幸福生活修行的基础

苑九芬2634:觉察是幸福生活修行的基础

作者: 苑九芬家庭教育心理咨询 | 来源:发表于2024-09-05 09:38 被阅读0次

你是否也有过这样的经历:经年累月的忙碌,早已忘记了对身体的觉察,等到有天身体亮起了红灯,才开始关注它;

常常被头脑中负面的想法裹挟着奔跑,把自己折磨的痛苦不堪,最后才发现是自己想多了;

被负面情绪吞噬了生活,弄得自己身心两败俱伤,绝地反击后,发现它也是可以被战胜的。

《幸福的陷阱》书中指出:我们为追寻幸福而去竭力回避那些令人不快的想法和情绪——越回避,越深陷其中。

因此,非常关键的就是能够真正看见和觉察这一切,信任亲身体验而不是简单相信书本上的一些句子。

逃离幸福的陷阱,首要一步是增加自我觉察。

觉察,是幸福生活修行的基础。对身体的觉察 。对想法的觉察。对情绪的觉察。

心理学中有一个知识点:认识自我指的就是觉察,这也是心理素质里最核心的基础。

觉察就像用第三只眼睛看自己,使自己像他人一样从旁边观察自己。

对自己此刻的身体反应、情绪状态与想法进行觉察,便能实现对自我的认识。

在一个人的成长过程中,培养自己的觉察力,是必修的课题。

亲们好!一天愉快!

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