把这三点做好了，想长不高都难

矿物质——将骨骼拉长

钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，有资料表明，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的。补充充足且适当的矿物质可以拉长骨骼。

钙的来源以奶制品为主，如牛奶、乳制品、乳酪。牛奶不仅含有优良的蛋白质，还含有丰富的钙质、核黄素，这些是宝宝生长发育所必需的营养素。

维生素——让机体平衡

维生素对宝宝的成长发育有平衡补充的作用。尤其对宝宝均衡营养，保持机体活力，促进骨骼发育起着加速度的作用。

动物肝脏，鸡蛋，特别是新鲜的蔬菜水果中，含有多种维生素、纤维素和矿物质。

蛋白质——促进器官发育

蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。宝宝生长发育越快，越需要补充蛋白质。

动物蛋白质中的蛋、奶、肉、鱼以及大豆蛋白质的氨基酸模式与人体蛋白质的氨基酸模式较接近，在体内的利用率较高，被称为优质蛋白质，可以按照生长的需求给宝宝补充。

另外翌高少年提醒您，如果您的孩子身高在1-2年内几乎没有什么变化；身体肌肉的变化，比如小腿肌肉越来越紧，或者身体开始长肉发胖，也说明孩子可能要停止长高了；当孩子拍过X光片证明孩子骨骺线已经完全闭合时，那么孩子就真的停止长高了。如果你家孩子还没有出现以上几个征兆，抓紧时间进行身高管理。