相关文章

• 

  健身笔记 -- 肱三头肌训练 （自用）

  肱三头肌 部位：上臂后面，有长头、外侧头和内侧头三个头。 起点：长头起自肩胛骨盂下结节，外侧头起自肱骨体后面桡神经...

• 

  肱三头肌常见的8个训练误区

  目录导读： 肱三头肌专题安排：（点击蓝字直接跳转） 肱三头肌的23类训练动作（大前天） 三头肌如何侧重长头训练的两...

• 

  臂部训练（三）一起读《施瓦辛格健身全书》

  肱三头肌 肱三头肌是一块比肱二头肌更大的肌肉，需要从更多的角度进行训练。肱三头肌会使你的手臂在没有弯曲的时候，就看...

• 

  肱三头肌的23类训练动作，史上最全攻略！

  目录导读： 肱三头肌专题安排：（点击蓝字直接跳转） 肱三头肌的15类训练动作（今天） 三头肌如何侧重长头训练两个关...

• 

  肱三头肌训练，如何侧重长头？

  目录导读： 肱三头肌专题安排：（点击蓝字直接跳转） 肱三头肌的15类训练动作（昨天） 三头肌如何侧重长头训练两个关...

• 

  三头下压常见的10个错误动作

  目录导读： 肱三头肌专题安排：（点击蓝字直接跳转） 肱三头肌的23类训练动作（前天） 三头肌如何侧重长头训练两个关...

• 

  龙门架训练肱三头肌！！

  龙门架是个多功能的健身器械，今天小鱼就和大家聊聊用龙门架训练肱三头肌的方法。 一、绳索上斜肱三头肌屈伸 动作要领 ...

• 

  手臂训练计划 -- （1）

  1 肱⼆头肌训练动作2 肱三头肌训练动作 1 肱⼆头肌训练动作（1） （1）站姿杠铃弯举 动作要点： 最重要的⼀点...

• 肱三头肌

  一，抗阻训练 器械 1.训练目的:提高肱三头肌的肌肉力量与耐力。 2.器械名称:肱三头肌训练器。 3.动作名称:坐...

• Day 1

  训练部位：肱二头肌，肱三头肌，腹直肌，腹外斜肌 训练时间：40分钟 训练动作： 热身组： 手臂环绕20秒 向前肩部...