减肥打卡20191008

减肥打卡20191008 减肥打卡20191008

今早又称了体重，连续几天以来发现在体重相同的情况下，体脂率在逐渐下行，这是一般人羡慕不来的。这个体重我是不敢叫我那些跑步的女同学知道的，她们会惊讶于我的体重基数居然这么大。

今天中午点的健康餐巨难吃，不是健康餐本身难吃，而是这一家难吃，得换一家。下面准备自己学着做了。

LLV+酵素今天只吃了一顿，忘记带到公司了，减肥口服油加了两滴轻盈口服一次。

健身部分，中午做了15分钟天鹅臂，也是有点气喘。

睡前全身减肥乳液涂抹，轻盈乳霜重点涂腹部腰部。准备做几个卷腹再睡。

来两滴轻盈吧，助体脂燃烧。希望明早再下降0.2%。虽然不容易，因为今天下午不断的吃栗子，松子，水果…晚上稀饭，窝头，带油的菜没少吃。

还有油没到，所有程序没做完整。先打着卡，习惯最重要。