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我们面对工作和学习为何如此困难?--2022-10-29

我们面对工作和学习为何如此困难?--2022-10-29

作者: 老案 | 来源:发表于2022-11-12 05:54 被阅读0次

    我们在工作和学习中会遇到低谷期,在这段时间我们什么都不想做,总是提不起精神,似乎没有任何的动力驱动我们去做事情。

    坐在桌子前,看会书就打瞌睡,这到底是什么原因呢?美国心理学家对此做了深刻的研究,给出我们解决的办法。

    第一,困难还真的不是困难而是缺乏驱动力

    工作和学习需要的是驱动力,也就说我们为什么要工作,是什么内在的原因让我们有工作和学习的动力。这就需要你确定目标,内心沿着你的目标发生驱动,最终才能很好的完成工作和学习。

    比如说:你饿了,这是你身体有了需求,你就会翻箱倒柜地去寻找食物,你积极地触达有食物的地方,获得它来满足你的要求。这是你饥饿发生的需求而产生的内在驱动力。

    科学家还做了一个实验,一只老鼠到底有多大的内驱力?还是和上面一样,给老鼠一些食物的诱惑,在老鼠的尾巴上绑定一个弹簧,老鼠面对会食物的诱惑,在努力扑向食物时能产生多大的拉力,你记住激励这个数字。随后,再给你老鼠周围撒下一些猫的气味,看老鼠有多大的拉力来离开这地方。第一种是要自己到达,第二是要逃离。两种的方式都是给老鼠内在的驱动力。

    试验结果是逃离的拉力远远大于食物诱惑的拉力,如果这两种内驱力的原因能结合起来,那动力就会满满,做事和学习的效果就不会非常有效。

    第二,工作和学习首要的是确定目标,目标应可视化,下来就是干好

    我都知道要确定目标,但是应该如何确定目标呢?那就是让你的目标可视化。

    就拿健身来说的吧?你自己对自己身材非常的不满意,肚子上的肥肉让你感到是个极大的累赘,你束手无策。这时你考虑应该开始健身了,每天一个小时的健身,会让你的体型好起来,有时候,你会想到健硕的身材一定会赢得美女的青睐,想到这一切,你就不自主的延长了健身的时间。

    还有另外一个场景,你去医院看了医生,医生告诉你“三高”非常严重,再不锻炼生命都会有危险,你血管已经有瘢痕,似乎有脑梗和心梗的前兆。你害怕极了,医生告诉你这也不是什么大病,最主要的是科学饮食,加强锻炼。

    你要逃离这杨糟糕的状况吗?是的,你认为必须逃离,否则自己就彻底的垮了。医生给出的压力比你自己想要的大得多。这两种驱动力结合在一起促使你对健身完全有了坚持的力量。

    美好愿望和外在的压力让你和自己达成协议,努力健身,刻不容缓。面对工作和学习也是这样,你情绪不佳,处于低谷是阻碍你行动的原因,改变它,一切都会努力好起来,一切都会改变,干就好了。

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