晓东情绪日记27——浮躁

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大家早上好！

今天，我继续分享我的情绪日记。

晓东情绪日记27——浮躁

浮躁，我个人的解读是：心浮气躁，心神不安，思绪不宁。缺乏自知之明，缺乏沉稳和踏实。

可能是爱表现，四处求关注，求认可。一旦被表扬和认可，就飘飘欲仙，不知道自己是谁了。同时，又怕被批评，一旦被指责，就沉入谷底。

可能是焦虑、心慌，气血不安，上蹿下跳。外面有风吹草动，内心就震荡不已，非常渴望自己能安定下来。

我看到的图景就是：满瓶不动，半瓶摇的那个半瓶晃荡。还有，就是一个飘在半空的气球，一旦有风，就忽上忽下，忽左忽右，忽前忽后，稳定不下来。

浮躁，字典释义是：指急躁，不沉稳，引证解释指轻浮急躁。

性情浮躁：

“躁”的意思是：心里有众多的东西要动，而“浮”的意思是“漂流”，两个字组合在一起的意思就是“心里有众多的东西要动，而又没有地方可以让他们落脚，因此到处飘荡不得安心”。

对于浮躁，我个人的体验是：

1.刚学完一些心理学入门知识，就觉得自己很牛逼，了不起，仿佛一下子看透了自己和他人。投射、移情、反移情，本我、自我、超我，胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质，这些专用名词，成了证明自己的资本，看到一个人就主动热情的帮他分析，给他贴上几个标签，仿佛我已经看透了他。

如果对方赞同了自己的分析，说：哇！你好厉害。顿时，自己就感觉成了半仙，挥斥方遒，踏遍全球，通行无阻，看透他人，翻云覆雨，可以为所欲为。骄傲、自满、嘚瑟、洋洋得意、藐视和轻蔑天下。

如果对方否定了自己的分析，说：你简直是胡说八道，一点都不准。自己就感觉到气急败坏，我明明看透你了，你还在那装。同时，会有一些挫败感。如果连续遇上几个人，都否认了自己的分析。顿时，感觉天空一片黑暗，自己就是一片空无，什么价值感都没有了。感到无助、挫败、无力，自卑、自责、自轻自贱，惶恐、不安、绝望……

这些时候，我都在体验着自己的浮躁，需要借助外界对自己的评价来标定自己。我没有根，没有自知之明，没有对自己客观、稳定的认识。

这时，浮躁在提醒着我：要谦虚、要敬畏。人性是一个浩瀚的海洋，自己那点三脚猫的功夫，只是接触到海滩边的一点点海水。如果这样就贸然出海，结果可能会把别人拖下水，可能自己会溺水。看见人心人性，这需要一辈子的修行和体验。觉得自己能够看透人心人性，那只是片刻而已，某个角度而已。所以学习心理学和体验、实践，是我一辈子的功课。

2.当我在准备演讲之前，心里没底，感觉到了浮躁。心慌不安、着急焦虑，既想早点上台讲，早点结束这种心理折磨；又想晚点上台，再做一些准备工作，做一些彩排、演练，想讲得更好，抓住机会，获得更多的认可。

这时，我的情绪跌宕起伏，身体坐立不安，大脑是混乱的，心灵无处安放。

浮躁，提醒着我：静心、安住于当下。我找一个地方席地而坐，或者找个椅子坐下来，放松自己，闭上眼睛深呼吸，静心感受自己的气息，感受自己身体的起伏和反应。静观自己大脑里浮现出的一个又一个的念头，任由这些自己的念头，起起落落，不去思考，放空大脑。等到身体和大脑都平静、稳定下来，想象着天上的光和地底下的能量，随着自己的呼吸进入自己的身体，能量充满自己的整个身体，并散发出去，形成一个安定、温暖的场域。我就在这个场域的中心，如同一颗宝石，在发光和发热……

这时候，我就和我的内心的资源连接上了，和自己的真我连接上了，自信、阳光、激情又回到我的身上。

今天，我的情绪体验——浮躁，就分享到这里。

我非常好奇：各位朋友，你体验到的浮躁是什么？还有什么你的体验、新的补充？欢迎您加入探讨。