小孩脾胃虚寒，主要是因为长期的饮食不规律，引起脾胃功能不好，寒气入体，造成感冒，腹痛腹泻的问题，最好的方法就是从饮食方面来调理，改善脾胃的功能。
一、小儿饮食不当容易伤脾胃
按照中医理论，人对食物的消化吸收依靠脾胃功能来完成，如过食寒凉之物会伤及脾胃，造成脾胃虚寒。儿童由于消化器官发育还不完善，消化液分泌不充足，胃内酯酶的功能还未完善，因此消化功能还比较弱，如果父母的喂养方式不当，非常容易造成小儿脾胃虚弱。
中医认为冰冻食物非常容易伤脾胃，夏天如果经常让孩子吃一些冷冻食品比如雪糕、冰冻饮料、冰冻西瓜等，就无形中伤害了孩子的脾胃。除了冰冻食物之外，些性寒凉的食物也容易伤脾胃，夏天常吃的西瓜、香蕉、柚子、奇异果等均属于寒凉食物。值得一提的是，很多家长认为营养价值很高的奇异果，在中医理论中属于寒凉之物，且5岁以下的小孩子吃奇异果比其他食物更容易过敏。
二、脾胃虚弱如何调理
小宝宝肠胃发育还不健全，常有肠胃虚弱问题，主要表现在面色发黄、头发稀疏容易腹泻。那么，宝宝肠胃虚弱该怎么调理呢。
预防脾胃虚弱家长一定要喂养得当，不过食肉类食品，避免伤食；不要滥用一些清热泻火类药物，以免苦寒伤胃；不过食零食等。脾胃虚弱偏内寒的患儿要养成吃热饮的习惯，不可过多食用酸奶，以免破坏肠道酸碱平衡。可以多吃山药、芋头、南瓜、慧米，少吃油腻生冷之品。
偏内热的患儿要少吃干燥、油炸、辛辣食物，不过量喝流质蛋白饮食如牛奶，多吃南瓜、胡萝ト、海带等食物。家庭用药可选择具有清热、消食、通便的作用的药物。家长要切记，切不可因宝宝大便干，而过食寒凉类药物。
三、捏脊疗法有良效
除了上述所说的药方，推拿捏脊对治疗脾胃虚寒有很好的疗效。具体做法是用双手的中指、无名指、小指握成空拳状，食指半屈，拇指伸长，然后捏起儿童背部皮肤约0.5-1厘米，从下往上推进。
如此反复，每天1-2次。推拿可调整胃肠机能，使人体经络得以疏通，气血周流如常，机体抗病能力增强，达到防病治病目的。捏脊有健脾助消化和强壮作用，可以改善食欲、预防感冒、增强体质。对孩子来说，痛苦少，易接受。
最后，可以给孩子煮一些莲子山药粥红枣小米粥等。平常要注意忌食生冷的食物，注意腹部的保暖，避免寒湿，饮食要合理，戒除孩子喝饮料吃零食的习惯。平时作息时间要规律，多参加一些体育，户外活动，增强体质。
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