早餐
记录日期：2020.7.15
累计天数：587
一、我的目标
1.早4:30晚21:30
2.运动+营养早餐
3.学习+高质量陪伴
二、大宝的目标
1.晚21:30早7:30
2.一周洗一次碗
3.完成作业+阅读书籍
三、小宝的目标
1.晚21:30早7:30
2.一周洗一次碗
3.阅读书籍
今日三件事
1.完成钻石种子训练营课程
2.朗读健康宝典
3.分享营养早餐
四、#大宝5岁闪光点#
1.昨晚睡的晚，今天妈妈用你喜爱的音乐叫醒你，妈妈注意到你听了3分钟歌曲，然后立马起来，为你的自律。
2.放学后妈妈提议去超市购买食物，
大宝：妈妈，你答应的事情要做到。带我们去哈格达斯看蛋糕。
妈妈：对哦，答应的事情要做到，不能反悔。那去吧。谢谢你，让妈妈及时注意自己的言行。
3.收书籍
晚餐时，妹妹把一箱绘本全部丢在地面，妈妈注意到你吃完饭后主动收拾地面，并请妹妹一起放回书架。谢谢你，让我们的书架保持整洁。
4洗澡.
进入洗手间时，妹妹还没有进来，妈妈注意到你立马锁门。
妈妈：为什么要锁门啊
大宝：保护隐私，不能让男生看到我们洗澡。
妈妈：是的，你能学会保护隐私，妈妈真为感到开心。
5.睡前
要求妈妈抱抱，要像抱小婴儿那样。谢谢你，让妈妈及时用爱的抱抱和亲吻滋养你，你的主动让妈妈很暖心。
五、#二宝3岁闪光点#
1.放学
妈妈观察到你下楼后，挑选自己占的位置，音乐响起你配合节奏，开始手脚跳舞。看到你开心的样子，一定是体验到音乐带来的快乐。
小宝：接后开心和妈妈拥抱，亲吻妈妈。
妈妈，谢谢你的亲吻让妈妈感觉好温暖。
小宝：在妈妈腿上，妈妈我想吃包子，你做的包子馅不好吃。
妈妈：是吗？
小宝：过了一会儿，妈妈其实你做的包子馅不好吃，不过我会吃完的。谢谢妈妈为我做包子。
妈妈：谢谢你宝贝，我们家有你，很幸福，妈妈爱你。
2.去超市回来的路上，妈妈注意到你，主动帮妈妈拿酱油。谢谢你，节省了妈妈的力气。
3.晚餐前在妈妈的提醒下开始收玩具，妈妈注意到你积极主动，谢谢你，让我们的房间和客厅很整齐，很舒适。
六、#伴侣闪光点#
1.我注意到你，早起学习，认真看书，为自律的你鼓掌。
2.早餐时，我听到你的赞美，这个红薯真好吃。并和孩子分享，谢谢你的肯定，让我很有动力。
3.晚餐时，我注意到你吃完饭主动洗碗，擦桌子。谢谢你这么体贴，让我感到很幸福，给你爱的抱抱。
五、#妈妈觉察心理#
1.早起用音乐叫醒你们起床，并耐心接纳你们故意拖延的行为。
2.做到公平，小宝上学时要妈妈背。妈妈轮你背了一下，大宝感动很开心。
3.做到言行一致，答应今天放学去哈根达斯选蛋糕，放好书包煮上米饭，及时去了。尊重孩子们想要挑那个蛋糕，并帮她们保持蛋糕的册子，回家给爸爸看看。
4.在去超市的回来的路上，孩子不走，要领礼物，妈妈着急回家做晚餐。一路被孩子们耐心都磨没了，小火山开始爆发。没有同意大宝的需求，大宝开始打妈妈，一打很多下，自己忍住没有打回去。
为什么会这样？
1.自己说的和做的不一样，明明同意到一楼看有没有免费礼物领取，要是没有就从新回到负一楼从地铁里面过。礼物没有领到，结果自己说话不算数，不愿意再从新回答负一楼从地铁里面走。引起大宝发脾气打我。
2.为什么自己不愿意再次从新走回地铁
因为着急回家做饭，老公一会儿就要到家了，担心老公饿。上班累了一天回来，能够享受餐桌的美食，而是不是回家还没有超好菜。所所以没耐心。
3.时间没有分配好。
计划早上去超市买，因为工作事情，耽搁没有去了。所以导致才有下午不愉快的一幕发生。
怎么做？
规划好时间，自我期望不要太高。孩子有孩子的节奏，及时尊重和接纳。
阅读收获
生气的时候千万不要迁怒孩子
01人的不满情绪和糟糕心情一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递，由金字塔尖一直扩散到最底层，而最后那个无处发泄的小个体，就是最终的受害者。
02每个人都有不良情绪，不良情绪是一种“毒性”极强的精神垃圾，随时产生要随时把它排泄掉，不能让它久驻人心。
03人的情绪空间是有一定量的，负面情绪侵入，正面的情绪自然就会被等量剔除；删除了负面情绪，正面情绪又会得以很好的恢复，而且精神会更加饱满，以这样的心态面对你的孩子，孩子收获的就不再是伤害，而是快乐。
六、#幸福感恩#
1.感恩孩子们自律起床，在家吃完早餐去学校。
2.感恩007战友丽琴和小萍的支持组成2组。
3.感恩王小梅的摄影指导和信任。
4.感恩菁菁的分享，原来日记可以这么神奇。
5.感恩兰的信任和分享，培养优秀的孩子之前一定要培养孩子的各种好习惯。
6.感恩007班长的理解和赞美。
7.感恩建红的沟通和交流。
8.感恩老公和孩子们，让妈妈成长。
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