一年以后（1）

老玛说，他最近在收集小红花，早上5点半以前起床就奖励一朵，6月底前收集30朵就奖励自己去西藏。

然后在前两天，他又说，相信自己在一年以后一定可以在5点30以前自然醒，到时候相信自己会有很多事情可以做。

这句话给我的印象十分深刻，潜移默化（虽然也没两天）的影响了我，表现就是，时不时的这句话就在我脑海里跳了出来。

我想，给我启发的是把一个习惯的养成放到一年以后的这个视角。

念念不忘，必有回响。

想实现一件事情，尽量不调用自己那点可怜的意志力，也别给自己打鸡血，别忘了就行。

所以我就想没事写点什么给一年以后的自己，提醒一下，那些不要忘了的事情。

比如呢，我相信那时候你能在48kg左右徘徊，49kg也行，本来这个年前也达到了，但是过个年，目前在52kg这里晃悠，还有甩掉3kg的任务。

对一年来说，不算什么难事，平均一天只要有不到100大卡的能量差就可以。

但前提是得能保持下去，哪怕是波动的也没问题。

这就需要养成一种不用思考也不会放纵自己的习惯。

回顾一下这两个月体重增加的原因，很明显的一点是运动减少、消耗少了，还有几点是：

晚上吃饭，因为伊伊晚上下课再上兴趣班再回家，常常七八点，所以我的吃饭时间也晚了；

面食有点吃多了，倒不是我有多么的爱吃，因为新开了一家面馆，当时觉得非常好吃，所以一段时间内去了很多次；

水果缺乏控制：倒也不能说非常多，就是粑粑柑一吃两三个；

还有就是一些甜食，比如榴莲千层、威化饼干、巧克力、徐福记酥糖……

再有就是麻辣烫、香锅、过油的菜、炸鸡啥的……

其实以上这些我也没有多么的爱吃，也没有暴饮暴食的习惯，就是有时候在手边了，就顺便给吃了。

如果可以的话，一天两顿饭，在下午四五点以前先吃饱了，就能降低晚上想吃东西的欲望。

而且我一旦在做自己喜欢事情的时候，就会把吃饭这件放在一边，所以在可吃可不吃的时候，多安排喜欢的事情，就自然把吃饭排在后面了。

还有对于甜食，少进甜品店、少靠近就可以。

另外，运动这件事情，虽然冬天怕冷挺久没有正经跑，但也没有断，天气好，我就会去。

而且，也不用着急，只要一年以后我心里还有跑步这件事情就可以的。

为了让有点懒的自己放下戒备，我目前的要求就是天气好的时候，绕我们小区操场跑一圈，也就200米，就及格了。

而且每天出门穿运动鞋，在感觉舒服的时候，在喜欢的风景好的地方。

因为前几天跑步那个小道，阴冷阴冷的，还有风，我知道自己不乐意了，赶紧换个轻松愉快的别让自己为难。