这是一本讲佛法的书籍，但其实不晦涩反而语言优美易琢磨。
收获了什么新知：
1，从痛苦中解脱要从认识痛苦开始。印象深刻的一句话是：寂天菩萨讲，说问题如果有办法解决就不必担心，如果没有办法解决担心也没有用。
2，承认痛苦，苦苦、变苦、行苦，限于轮回的各种无奈形成的痛苦就有八种：喜怒哀乐、怨憎会、爱离别、求不得、不欲临。
3，客服恐惧，接纳无常。生活中的事情瞬息万变，不应未知的事情而恐惧，活在当下。
4，放下执念即安乐。痛苦消失就是快乐，我们若像观察自己的皱纹一样去熟悉自己的心念活动，就不难发现每一个单纯而直接的当下都带着淡淡的喜悦。
5，戒律不是束缚，而是为了保护自己。
6，慈悲即你的所作所为不要给这个世界的其他人再造成伤害。先对自己慈悲，才能对他人慈悲。
7，出离：我突然对现在的生活，不愿意过了，我打算过另外一种生活。
改变了什么旧知：
1，拥有并不是快乐的源泉，有人腰缠万贯仍郁郁寡欢，有人风餐露宿却谈笑风生。
2，对自己慈悲才能对他人慈悲，不要想着一味牺牲自己才能成就他人。就像没有接受到足够爱的人是无法释放爱给别人的。
3，出离的实质是改变习惯。
接下来怎么做：
1，感受每一个当下的淡淡喜悦。
2，不为未知的无常担忧。
3，爱自己爱他人。
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