俗话说，一念天堂，一念地狱。一个人的观念决定了这个人的认识及行为，因此要想改变，先要改变观念。
我们不合理的观念，一般来说有的三个特征:绝对化、过分概括和糟糕至极。《好学生就该考第一》中优秀女孩小璇受不合理观念影响，产生了心理困惑。心理老师让她加入“疯狂的石头”团体游戏中，以缓解她的拘谨，并从她感兴趣的话题入手，通过步步追问、引导她固有的观念。当小璇的观念有所松动时，心理老师通过她玩的游戏及历史事例对他引导，指出她的错误观念，并采用神经语言程序学辅导技术中的“定框法”技术对她进行心理辅导。一步步引导小璇改变观念，看清自己观念的局限性、绝对化和不合理性，明确自己的思维方式和努力方向，从而轻松快乐地面对自己的成绩和学习生活。
我们班有个学生小许成绩就一直很好，每次考试基本上都是第一名。他不只是自己给自己压力，连他父母都给他压力。在平时一节课的测试中，虽然我没有要求学生写作文，他也要自己完成整套试卷。这次期末考试考了96.5分，作文减了3分，基础知识和阅读理解一共减了0.5分。可他母亲还是不满意，感觉他考得不够好。到后来知道其他学校学生加了卷面分，才不说什么。
小许的妈妈因为盼儿成龙，不但使劲给孩子施加压力，而且还总是拿着自己的孩子与别人家的孩子比。难怪他在写日记时，说到看别的孩子玩得挺乐，自己还要写父母加的作业。
其实当我们的观念不合理时，不但伤害自己，而且伤害我们周围的人。所以，观念很重要。
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