冬天天气寒冷，保暖一定要做好全面措施，身体的各个部位都要注意，以免惹上风寒，造成一些慢性疾病。
颈部保暖：避免血管收缩
颈部上承头颅，下接躯干，是人体重要器官，颈部如果受凉，可使局部血管收缩，血流速度降低，甚至诱发眩晕、大脑供血不足等不适。
如何保暖？
冬天出门准备一条温暖的围巾，抵御风寒入侵、预防感冒。值得注意的是，很多人喜欢把脖子、嘴巴一起捂着，但这种做法非常不健康，围巾纤维易脱落，容易吸附灰尘、病菌，呼吸进入体内，容易引发疾病。
腹部保暖，避免风邪入侵
腹部分布着很多重要穴位，中医里面也有关于腹部的讲述，“背为阳，腹为阴”，腹部为阴则阳气少，容易受寒邪侵袭，最怕受凉。
腹部受凉容易出现手脚冰凉、痛经、月经不调等症状，男性则是容易出现前列腺炎等症状。
如何保暖？
按摩腹部提高自身的驱寒能力，必要时可以用热水袋或者中药包外敷以固气、通阳驱寒等。
胃部保暖，避免畏寒
冬天肠胃消化功能会比较薄弱，食物也会凉的更快一些，这样使得胃溃疡、慢性胃炎等疾病的患者极易出现胃痛、腹泻等症状。
如何保暖？
主要是做好上腹部的保暖，不露腰脐，穿保暖效果好的内衣避免着凉，外出时尽量扣好衣服。
避免吃刺激性的食物，如羊肉、狗肉、油炸食品，这些食物容易损害胃粘膜。
脚部保暖，避免刺骨冰凉
自古凉从脚起，脚上有很多相关穴位，气温一低，血液循环降低，手足末梢因供血不足所以很容冰凉，长期的关节炎、风湿病什么的就出来了。
如何保暖？
脚部保暖一定要保证鞋袜干燥、温暖，不要久坐，每坐2~3小时就起身走动一下。
坚持每天晚上睡觉前热水泡脚，这样做能促进血液循环，也可以试着用手掌按摩脚心10分钟左右，这样能起到保健作用。
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