美文网首页
情绪管理第八天

情绪管理第八天

作者: 丽平_f390 | 来源:发表于2019-08-02 17:45 被阅读0次

案例分享:每次帮朋友提现她理也不理我,微信截图给她从来不回经常小郁闷,这段时间忙就忘记了,朋友中午遇到问我的钱呢?我还莫名其妙心想,我啥时欠你钱忘记还了?她接着说提现的钱呀

❤自我觉察:一听就郁闷,帮你是情分不帮你是本分,搞得好像我欠你钱似的

我的情绪:委屈 伤心难过

❤自我降服

平时微信不回就证明她故意的吗?

问我钱呢?就等于说我欠她钱吗?

❤自我迁善

微信不回或许忙

直接说钱她以为我也会直接想到

直接问钱证明她和我关系好

迁善结果:道歉,不好意思忘记了

❤自我推动

继续大肚大度

相关文章

  • 情绪管理第八天

    案例分享:每次帮朋友提现她理也不理我,微信截图给她从来不回经常小郁闷,这段时间忙就忘记了,朋友中午遇到问我的钱呢?...

  • 情绪管理打卡第八天

    儿子智能训练的计划出来了,每天十五分钟的时间,由家长陪同完成线上作业。首次接触计算机,不熟悉,儿子很着急,好在教了...

  • 情绪管理打卡第八天

    昨天遛猫。给猫拴个绳子,带他到楼下转转。猫跟狗不同,狗听话,猫却任性,只听自己的。但是老公极有耐心。我就不行,猫不...

  • 今日复盘63/365

    情绪管理,情绪管理,情绪管理 =============================== 1、读书,307/3...

  • lzx-按照圣经管理情绪

    按照圣经管理情绪(一) 按照圣经管理情绪(二) 按照圣经管理情绪(三) 按照圣经管理情绪(四) 按照圣经管理情绪(...

  • 如何提高学习力-笔记二

    提高学习力之情绪管理 一、情绪管理 情绪管理的分类 情绪管理分为激活型情绪和抑制性情绪 激活型情绪可以带来上进心,...

  • 管理好情绪才能管理好时间

    情绪管理目的是帮助大家动起来。 管理情绪管理的认知 1、情绪管理不只是管理负面情绪 控制不好兴奋和高兴,也就控制不...

  • 2019-08-19

    【海长江说时间管理】薛文强,情绪 以自律者的角度看待情绪管理 要做好情绪管理,先做好心态管理,感知情绪,引导情绪,...

  • 情绪管理|自我情绪管理

    坚持复盘,定能翻盘。 01 都说,情绪管理特别重要。那如何进行情绪管理呢? 除了要有一定的理论知识,还要有汤匙的鸡...

  • 【海长江说时间管理】英子~情绪管理

    一、情绪管理概念:情绪+管理 情绪——对当下环境做出的改变 管理——为达到某一目标而使用的手段 情绪管理目的即在合...

网友评论

      本文标题:情绪管理第八天

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/wckrdctx.html