不断的看手机，刷视频，看小说，会消耗自己的脑力，就像是消耗自己的体力一样。
所以每天的脑力劳动用来做什么很重要
有时候刷完视频，脑子里你就会出现一个念头，我为什么不用这些时间去做自己认为重要的事情。
不要去纠结于问题，把注意力放在你要做的事情上。
我该怎么做，每天把注意力用在自己想做的事情上。
自己给自己的任务就是每天最少要学习一篇金融专栏，然后每天要做运动。
但是看自己最近的记录，并没有做到。
都是断断续续的。
也就是说没有每天都做到，每天都没有完成自己想要做的事情。
我想到了奖惩机制来约束自己行为。
但是我真的不知道自己，自己应该奖励自己什么，然后自己又怎么惩罚自己？
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