演讲引出三种时间观念：面向现在present-oriented,观望过去past-oriented,展望未来future-oriented
而What is the optimal time profile?
High on past-positive 高度专注过去经历中积极部分
Moderately high on future适度专注未来
Moderately on present-hedonism适度专注享受当下
Always low on past-negative and present-fatalism尽可能少地想过去经历中消极部分和宿命论
最佳的时间洞察力的三部分：1、积极的过去是你的根root，发展你的家庭和自我 取其精华，去其糟粕
2、积极的未来是你的翅膀wing，给你奋斗的目标与挑战
3、享受当下给你力量energy，来探索自我 世界 他人与原始需求
但是任何过度的时间洞察力都是利大于弊的，而真正健康美好可操作的未来是：学会平衡balance out，享受当下present-hedonism，专注于过去积极的部分focus on the past-positive
以积极的心态，认识积极的人，做积极的事，享受自己拥有的，做自己的小太阳！我想我可能要学会的就是学会平衡。
我可做的：1、每天冥想，感谢我现在拥有的，允许我以前傻二的日子
2、看书，进行思想碰触（现在ing）
3、计划
4、有些事没有做到让自己心舒服的时候切记不可随意暴露
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