怎样培养自己的时间观念？

“怎样培养自己的时间观念？”这个问题实际上是关于改造自身的问题，从这个角度来看，我认为一切改变都可以从两个方面来着手：

1、世界观。2、方法论

世界观，就是如何看待问题。

方法论，就是如何解决问题。

用中医临床类比的话，世界观是医生对病情的认识，方法论是医生的诊疗知识。缺少世界观就不能正确的判断病情，比如是真寒假热证，却诊断成了实热证；缺少方法论就缺少治病的手段，比如虽然诊断出了是什么证，但不知道开什么方。因此世界观和方法论需要齐备。

举个世界观和方法论不齐备的例子：

网上有一个段子写到“掌握的减肥知识越多，这个人越胖”，这就是既没有世界观也没有方法论，只有零散的方法（下文会解释方法论和方法的区别）。

我猜测这样的人可能就是在网上看到了很多零散的方法，像是生酮饮食、过午不食、一只手测热量等等，也不去思考这些方法是否适合自己，反正一律接受一通鼓捣，虽然基本都失败了但以后只要聊到减肥就能滔滔不绝。就像一个人把见到的所有工具不管是否适用都塞到自己的工具箱里，见到问题躲着走，见到人就摆出工具箱炫耀一番。

（现在想来习惯不论好坏都得靠觉悟+设计）

世界观

我们常说“行动改变命运”，那什么决定行动呢？是思想，是对事物的看法，也就是世界观，也可以理解为认知。

还拿减肥举例子，那些减肥减不下来的同学，其实从内心深处没有觉悟到自己真的很胖，没有对这个问题有足够的认知，也可以说胖这个问题其实还没有达到不得不解决的地步。

如果真的胖到了对象因此和他分手了的地步，那减肥动力肯定够强，以前跑一百米就喘气，现在跑的吐血还在坚持。

我一直都想养成整洁的生活习惯，以前也试过很多方法，比如每次离开房间前整理一下、每周整理一次然后维持、把不同的物品放在指定的位置等等，而且把不同的方法都和自己的生活习惯融合了起来，但最后都无疾而终。

直到最近看到一部日剧“我的家里空无一物”，非常向往主角家里整洁的生活环境，bling！动力get~

于是短短几天我的周围就变得干净起来了，回想一下，此前在这件事情上我空有方法论没有世界观，我并没有觉察到生活环境的不整洁对我有什么影响，对这个问题缺乏深入的思考。

因为表面上看确实也没什么实质的影响，由于我会把常用的东西放在固定的位置，因此几乎没有找不到东西的情况，所以负面的动力几乎没有。

但我缺少正面的动力，缺少目标，在此之前也不过是偶尔觉得“哦呦 环境整洁好像也不错喔”，仅此而已，在这件事情上我忽略了对问题的深层认知。

我也因此才发现以前我的我过于关注方法论，我曾经信奉“最好的方法论设计是不需要意志力参与的”，这句话确实没错，但我忽略了认知的重要性。

《我的家里空无一物》

那具体应该怎么做呢？

首先要问自己一个问题“我为什么需要解决这个问题？”

可以从正反两个方面思考：这个问题给自己带来了哪些困扰（负面影响）？如果解决了这个问题我会收获什么（正面影响）？

可以通过想象的方法来增强认知，比如可以找自己憧憬的样子的图片、视频、人，看着它好好想象一下自己也达到了那样的状态，感受一下那样的心情，想象一下每个细节。之后在改造自己的过程中，如果遇到困难想要放弃的时候，及时的重复这个步骤。

我认为还有一个通用的很重要的正面影响是：解决这个问题可以增强自身解决问题的能力，加深对自己的了解，增强自信。

方法论

方法论是用来指导方法的。就像工人和工具，工具是用来解决某个问题的，但一个工具不能解决一切问题，那就像拿着一把锤头到处敲，不管是钉子还是螺丝，反正一顿敲。

方法论用于指导使用不同的工具来解决不同的问题，方法是工具，方法论是说明书。有些庸医开药，看见是血虚就恨不得把中药书上血虚药目录抄上去。而具备方法论的医家，会考虑方剂配伍、汤头、三因制宜等等。

（不读说明书的结果...）

方法论的建立我认为主要需要遵循几个原则:

明确问题

明确问题无论是什么时候都是最重要的，除了大问题以外，还要细分成各个小问题逐一击破。比如主要目标是减肥，那就要细分成饮食、运动、生活习惯等等多个方面，细看自己的问题到底出在哪里。

适合自己

方法要适合自己的实际情况。比如对学生来说，健身的时候想每天吃鸡胸肉就不太靠谱，那就要从怎么在食堂吃的健康入手。比如中医开药，药房没这味药这病就不治了吗？

可操作性强

方法的可操作性要强要明确。比如“我要多读书”就不如“我要在晚上十点读十分钟的书”，实际上“我要xx”这样形式的句子根本不能称之为操作，只能是一种口号罢了。

锚定

一条船想要停在一个地方，必须要下锚。船就是想要养成的习惯，锚是已经养成的习惯，用老习惯带新习惯。

比如想养成写日记的习惯，就可以和自己的一个其他的习惯联系起来。如果自己有早晨蹲厕所的习惯，就可以在每天早晨上厕所的时候写日记。（顺便提一句写日记的习惯是个非常强的锚，养成这个习惯的话可以靠它再去养很多其他的习惯）

舒服很重要

我曾经信奉“No pain no gay”也就是说不经历♂痛苦是不能成为

我曾经信奉“No pain no gain”但后来发现这样真的很痛苦，痛苦到不足以让我撑到看到结尾的那一天。可持续发展的一定是兴趣驱动的，所谓兴趣为先学遍万千，记住那句话“最好的方法论设计是不需要意志力参与的”。

循序渐进

虽然这个词从小听到大，但我也是近期才意识到它有多重要（这也再次证明了那句话：“知道”不稀奇，“做到“才重要）。

举个例子，我们在决定要跑马拉松的时候不会从第一天就跑个全程，每天的训练量一定是逐渐加上去的。但是我们往往忘记在其他领域应用这个原则，结果往往是在某个时刻挺不住崩溃了。比如在制定复习考研计划的时候，第一天就要求自己复习十个小时。要记住心急吃不了热豆腐，在刚开始的哪怕觉得进程太慢，也不要盲目加速，过快的消耗自己的动力。

时间观念

我们暂且把没有时间观念理解为经常迟到，为了解决这个问题，我认为可以参考上面的内容按照这个步骤来：

1、对这个问题进行仔细的思考琢磨，想清楚培养时间观念对自己有多重要，即使不写下来也要在脑子里一条一条的列好。

2、参考方法论原则设计自己的系统。

首先明确问题，比如经常迟到的话。想想自己到底为什么迟到，如何解决。其实往往我们知道自己为什么会迟到，但却总是然并卵。造成这种问题的原因就在于没有提出可操作性强的改进方案。比如说自己早晨太拖拉，丢三落四，那就手写一个早晨的清单，早晨起床后按照这个清单来进行就可以了（清单是个极好的方法，甚至值得单独写一篇）。

为了解决迟到问题，在晚上睡觉前就大概安排好第二天早晨的计划，比如几点闹钟、赖床几分钟、几点出门，参照以前的经验不要胡乱定计划。比如往常自己从起床到出门需要半小时，而计划里制定的是二十分钟，就不太合理，要记住循序渐进。

上面这两段只是简单的举了例子可能并不适合你，毕竟最了解自身情况的还是自己。实际上在改变自己的问题上，别人只能提供一些原则和通用的方法，具体的方法还是需要自己来设定。

结语

以上主要是我关于如何改造自身的想法，可能不够成熟，也显得有些不成体系，但总体来讲我认为是可以用的，可以套用在自身成长的很多方面，包括学习一门技术、改善人际交往能力、调整生活、习惯养成等等。

我相信一切事情都有方法论，我也相信通过认识自己、改造自己，我们最终可以获得自由。