专注，沉浸在喜欢的事情当中，任由时间如流水般从指尖滑过，你感受到一股沉稳的心流，一股成就与幸福感跃然心中。在专注中可获得极好的效率和收获强大的心灵康复能力。
专注，对于现代人来说是很难的。大家的注意力还在，可是很容易被分散，一会被这个消息，一会被那个电话，不断干扰，当注意力呈现碎片化，我们渐渐对专注的好处无感，没有强力的措施之前，这样的状况将会一直持续下去，你觉得懊恼吗？这里有几个妙招你试试。
01我们不应麻木（拉伸）
小强工作两三年了，对所属的工作也比较上手，有比较擅长的一贯套路，在舒适区里波澜不惊。近期公司业务拓展，对宣传的要求更高了，小强敏锐地发现了变化，将新媒体运营的与之前分管的工作结合起来，虽然难度增大了，可自己感觉换了个人，干劲很足。此外，一向不看书的他还买了好几本运营相关书籍，打算至少一天看十页。
02我们不必残酷（反馈）
小明是一名高中生，为了提高英语成绩，他做了坚持每天背十个大纲单词的计划，没坚持几天，就因感觉不到变化就放弃了，反复几次都是这样，小明的自尊心受到打击，认为自己不行，情绪低落。
老师发现这个情况后，给小明建议。先设定坚持三个星期，每天按照规定单词表背十个单词，完成后在进度表上记录，每个星期进行默写考核，分数高就奖励自己一份龙虾。这样，小明感觉每天都有奔头，每一步都很实在。
03简单，你就赢了（一次一件）
小花是一名兼职的淘宝美工设计师，最近赶上双十一的风头，她趁着机会找了好多兼职赚外快，同时，近期她所在公司的设计部门也要求她抓紧把运营设计初稿拿出来。本来压力就大，现在时间很紧，灵感缺失，做出来的东西更是没有半点创新，小花在多线程任务之下，陷入了焦虑。
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