都说早起可以让人生过得更精彩，可以活出更多的时间。
不过对很多人来说，早起刚开始确实是一件很折磨人的事情。
看到身边越来越多的人开始参与到早起的大军当中，好奇心终于战胜了一切，我也在尝试着参与到其中。
今天跟大家分享一下我最近早起的经历，希望对于早起有一定困难的人有一定的帮助。
1、睡前的早起宣言
在每天晚上睡觉之前，我都会给自己做一个心理建设。毕竟早起曾经对我来说是一件很痛苦的事情。
我会对自己说三遍：明天一定可以早起锻炼（当然，你可以换成你想早起做的任何事情），然后再上床睡觉。
其实这是属于自我暗示的方法，来要求自己能够早起。
自我暗示是心理暗示的一种，指自己的潜意识不断重复，迫使潜意识接受显意识的思考内容从而得到改变。
有了不断的自我暗示，慢慢地早起锻炼就变成了我的习惯之一，随着时间的推移也越来越容易接受，同时心理上也不会再排斥早起。
2、闹钟我只定一个
闹钟对于我们的生活，可以说是日常的不能再日常。
比如弘丹老师，她每天会使用闹钟来做日程提醒，到什么时间该做什么事情，避免自己遗忘。
大部分人是使用闹钟来进行起床叫醒的用途，我也是一样。
但跟大家不一样的是，我现在早起只设定一个闹钟。
这是为什么呢？因为我怕关掉闹钟继续睡觉。
微博层有一个热搜话题：“设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳”，很多人都留言评论表示震惊。
曾经我也是一个闹钟设定者，但是换来的总会是“再睡一会，再睡一会儿就起床”，结果却是很多时候都会是卡点起床，不然就会晚了。
但是自从只设定一个闹钟之后，起床对我来说变得简单了，因为我总是害怕关掉闹钟之后不起床，就一睡到中午了。
这个办法让起床变得更高效，也有效地避免了懒床的毛病。
3、早起思考一天要做的事情，减少白天时间消耗
曾经的我基本上每天早上到办公室会列出一天的事项清单，等一天的重要事项都列好了，再抽颗烟休息休息，半个小时就过去了。
现在改变了习惯之后，我会利用早起锻炼的时候，来思考一天的重要工作事项，同时在锻炼休息的时候，利用APP的语音输入将这些事项记录下来。
这不但减少了白天的时间消耗，也让我有更多的时间对重要事项进行梳理，也有更充足的时间来考虑这些事项的细节。
早起锻炼可能是一个小时，但这让白天时间更有效率，也让工作的时间可以更专注，不再因为事情考虑得不周全，而必须放下手头的工作去处理事情。
写在最后：利用好早起和早起的时间，确实可以让生活可以更有规律，也可以让生活的效率更高，幸福感更强。
从我的个人经历中，也侧面印证了早起一些，可以让自己的精力管理更有效。
现在的我，还在不断地调整早起时间，今年下半年我希望将早起的时间调整到5:30，可以拥有更多的高效时间。
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