每天一杯奶，长到一米八指日可待！每天一桶牛奶，........体重一百八？
多喝牛奶就可以长高？
喝哪种牛奶孩子喝了长得最高？
牛奶补钙真的有效吗？
为了揭开真相，[管家]开启了疯狂的喝奶模式，从口味、营养物质、温度、包装、广告等各方面对牛奶们进行了全方位打分，结果发现……
多喝牛奶多补钙多长高？并不是！
牛奶这种东西，尤其是奶粉，有利有弊。
一般来说，三岁左右的孩子，每天保证500毫升的牛奶就可以完全补充每天钙的需求量，即使是在宝宝不吃其他含钙食物的情况。
由于体质的不同，在美国是700毫克/天，中国营养学会推荐的是600毫克/天，澳洲和新西兰是500毫克/天。但是事实上真的可以这样这算吗？毕竟牛奶中的钙不能100%被吸收。
牛奶喝太多结果是........
需要注意的是，牛奶中除含丰富的钙以外，还含有维生素，脂肪，蛋白质等，这些都有利于宝宝营养补充的，不过对孩子的长高的作用是微乎其微的。
盲目过多的给宝宝喝牛奶，反而会给孩子的生长发育带来更多的危险。
举个栗子
过多的牛奶对铁的摄入很容易造成影响，增加了缺铁性贫血的风险。
频繁过多地喝牛奶，影响了孩子的正常饮食，从而使食欲下降，出现不爱吃饭偏食厌食的情况，从而很容易导致纤维素的摄入不足，孩子出现便秘的情况。
喝牛奶过多也容易对孩子进行的摄入热量过多，从而增加孩子肥胖的危险。
所以，别再盲目地给孩子多喝牛奶啦（敲黑板）！
长高并不是喝牛奶补钙那么简单
很多家长认为，牛奶可以补钙，帮助长高。但是除了钙，蛋白质、锌、维生素D也同样是孩子长高最重要的因素。
酶蛋白促进消化吸收、锌促进胶原组织的形成，和生长激素的合成与分泌、维生素D帮助钙的吸收，转运....
当人吸收钙量充足后，再进行过多的钙质补充便没有必要。从摄入量上来说，100g全脂牛奶含有134mg钙，而134mg的钙只占一个人一天所需钙量的17%，但并不能保证这134mg的钙还不能被人体100%的吸收。
因此，让孩子的身高问题依靠单纯的牛奶补钙，可能远远不够。
【身高管家小贴士】
世界卫生组织指定钙的预防用量：500毫克／天，治疗用量为：1000毫克／天，通常食物中的钙吸收率只有30%。想要通过食物补钙长高，可辅佐：蛋黄、虾皮、牡蛎、芝麻酱、大豆及大豆制品等。
喝牛奶也没用，怎么才能帮助孩子长高？
其实，歪果仁长得高也是有一定道理，并不是牛奶喝得多。
59%的国外家庭在青春期前就开始进行[身高管理]，相比欧美，中国在儿童身高管理上已经落后了至少20年，许多超妈宝爸对自家宝宝的生长发育的规律不够了解，未及时干预，很多家长认为孩子身高是“天生的”，后天无需关注，导致孩子错过了最佳生长期。
【身高管家举个栗子】
一个女孩子140cm，不属于矮小范围也不缺乏生长激素，没有任何病征的情况下，医生一般会让回家观察。但如果没有持续后续跟踪管理，这样的孩子将来有可能成为身高不理想的孩子。
测完身高就没了？你可能需要做到更多
每个父母都不想让自家孩子“矮人一等”，在遗传因素占了大部分比重的“身高”问题上，后天的努力显得尤为重要。
可是，身为孩子爸妈的你，以为给他/她测身高就够了吗？
你需要做到更多，身高测量只是几个单薄的数字，通过对宝宝的身高进行定期的监测，个性化地为孩子提供专业指导师的指导，为孩子做出对健康最有利的个性化方案，进行有效的身高管理，才是帮孩子打破遗传局限，长高高的正确方式！
【身高管家小贴士】
身高管理每提前一年进行，孩子的身高就有可能增长2-4cm，在十四五岁骨骺闭合前，通过环境因素对身高进行科学管理，孩子即有机会在遗传身高的基础上再长高10cm。
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