谢谢表妹在我生日时送我的这本书，我在9.24-9.29用6天的时间读完了这本书。
这是一本心灵成长类书籍，作者武志红是一位心理咨询师作家，在本书中，有很多真实的心理咨询心理治疗案例，虽然当我看这本书的时候觉得有些案例平时我们不常见到，但通过作者的剖析，了解到导致表面现象发生的背后的原因，我觉得收获也很多，也能解释出部分以前困扰过自己的心理现象。了解到行为背后的意义才能让自己更了解自己，面对自己。
本书的书名，“感谢自己的不完美”，没有完美的人，我们也不需要苛求自己完美，我们需要做的是“做真实的自己”。
我选择在看书的过程中对自己触动最大的3点写入读后感中。
1、培育好习惯
我们经常知道自己有哪些坏习惯，比如情绪化，比如拖延，比如喊着减肥却摆脱不了美食的诱惑……我也有一个比较严重的坏习惯，那就是贪心，想要做的事太多，于是越做越多越做越累，一段时间后回顾，发现时间花在不重要的事情上很多，反而对人生有重要的意义的事情没有做。
培育好的习惯的方法是，用一个新习惯替代掉坏习惯。这个方法不止这一本书中写到，很多书中都有。我在易效能学到的是，每天找出3只青蛙，青蛙代表重要的事，将3只青蛙先吃完，再有时间去吃蝌蚪，一天下来会越来越轻松，重要的事情做完了，晚上也能安心早早睡觉。
以前我是先吃蝌蚪，青蛙留到后面，以至于拖着到了晚上，然后晚上只能加班加点，很晚才能睡，并且睡得不好。
一开始改变也并不容易，我们可以从做一些小的承诺开始，但是要遵守下去。
2、对待海军玩游戏
从跟海军认识，他就喜欢玩游戏，到现在贝贝上幼儿园了，他玩游戏的时间还是占据他大部分的休息时间，有段时间我们吵得很厉害，我很想让他改掉这个习惯。结果可想而知，架是吵了不少，他的习惯依然没有改，我也是白白生气。
后来我就把焦点放在自己身上，专注自己的成长，正好这近一年的时间我一直在学习，考试、易效能践行，不去管他。再看看他呢，其实他也没有我之前想象中那么过分，游戏结束后，他也开心地陪贝贝，经常也带贝贝出去玩、爬山。
书中有一句话，是这样说的：“痛苦更大，还是消除痛苦的痛苦更大？”我想是后者的痛苦更大，因为改变别人是很难的，我们只能改变自己。另一句话我改成：“假若他不玩游戏了，他就会朝着我想要的方向发展了吗？”我想那也未必，他若是无心改变，可能会培养出另外一个爱好，比如打牌，哈哈
3、适当表达愤怒
我的脾气还是蛮好的，因为我不喜欢生气，有什么事情好好说，吵架只会伤感情，所以我一般极少与人吵架。那这样好吗？其实我自己知道，有时候我是生气的，但我没有表达出来，反而把这些不好的情绪压在心里，久而久之，负能量挺大的，有时候还会爆发，爆发的时候我会用“老虎不发威，你当我是病猫”来形容这时候的自己。此外，长久压抑的愤怒还会导致抑郁症的发生。
又要感谢海军了，不知道为什么，他是引我发火最多的，也是跟我吵架最多的，但可能正是因为有这样一个释放的出口，这几年下来，我觉得发火吵架也没什么，适当地表达愤怒很好，那会让人变得更有力量，同时对方知道了你的情绪，对我自己也是一种保护。
书中作者说的最多的一个词是：“接受”。
是的，我们接受自己、接受悲伤、接受愤怒、接受内疚、接受恐惧......走进自己的内心，聆听内心的声音，才能理解自己，才能做真实的自己。
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