导语
早起已经很多年，以前早起没有固定的时间点，有的时候会四点起来，有的时候会六点起来，虽然都在“早起”，但早起的效率和质量并不如所愿。
2020年09月20日开始，自己发起“在路上”早起习惯养成圈子，经过一系列实践和调整，最终把自己的早起时间点定为04:00。
我发起的早起圈子，注重的是早起之后做什么，也就是说，每个人都有一个适合自己的早起点。
根据自己的早起点，制订适合自己的早起计划。
因此2022年，我希望，我可以帮助52位朋友，热爱早起，以及能在早起方面变得更加优秀。
2022年，我们在“早起”的岁月里，遇见更好的自己。
今天早起计划完成情况
1、早睡早起时间点：
【早起时间点】04：00。及时率：100%。实际早起点：4：00。
（备注：5分钟之内，归为及时率100%；超过半个小时，及时率为0。）
【早睡时间点】22：00。及时率：50%。实际早睡点：22:00。
（备注：在21:50分之前休息的，及时率为100%，22:00休息的，为50%，超过22:10之后，为0）
2、早起时间段：04:00－07：00-07：30达标率:70%。（标准是：早上学习计划完成+在家吃完早饭并收拾完。）
3、早起计划：
1）、阅读一本书或者阅读60分钟。
重新阅读《早起魔法》
2）、写作60分钟或者学习60分钟。
在写《早起魔法》收获时，突然有灵感，就把头条号，简书，圈子，更新了下。
3）、健身30分钟。
无
4、当日早睡早起的复盘。
已完成复盘。
明日可提升的地方
分析：最近还是没有在22:00之前及时休息。
改善：断舍离。
21:50之前，放下手机。不管今日的事是否结束，21:50之前，必须放下手机。
明日早睡早起计划
1、早睡早起时间点：
早起点：04：00。早睡点：22：00。
2、早起时间段：04:00－07：00-07:45。
3、早起计划：
04.12
1）、阅读一本书或者阅读60分钟。
2）、写作60分钟或者学习60分钟。
3）、健身30分钟。
4、当日早起的复盘记录。
附加：今日好故事——土豆和土豆是不一样
【好故事】
《土豆和土豆是不一样》
由于学校和专业不理想，进入大学后阿凡一天天地消沉起来。
逃课，抽烟，喝酒，不该做的他全做了，不该会的他也全会了。
虽然喜欢逃课，但王教授的课他从没逃过。
王教授的课生动有趣，并且像他这样的，王教授也从来不歧视，不时还提问他几个简单的问题，然后表扬一番。
一次他在作业本里夹了一张纸条：王教授，现在大学生比土豆还便宜，是吗？
那天，王教授把他叫进家里，四菜一汤，师生两个喝得不亦乐乎。
酒过三巡，王教授拿出一个又小又青的土豆，说：“你知道它值多少钱吗？皮多肉少又有毒，告诉你，白送也不要。”
教授把土豆扔进垃圾筒。接着，教授又拿出一个土豆，一斤多重，“这样的土豆，一块钱一斤？”
教授略带酒意地说：“记住，土豆和土豆是不一样的。”
【我的收获】
是的，土豆的不同在于质量的差别。
同理，命运的不同在于个人的努力。
因为即使是同样的人，也会有不同的故事和人生。
Ps
大家好，
我是“在路上Ⅰ龙哥陪你乐早起”的龙哥
2022年起，乐早起第一个小目标，寻找并帮助1000位朋友，培养适合自己的早起习惯。
【今日用另一组数字记录纪念父亲：64（65）－73（。）- 66 - 286（41）】
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