一、咱们今天，你方便说可以说，如果不方便的话，可以不说，即使我问到你，根据你的感觉来！
二、什么是不好的？我挺好奇的，多说一点嘛，想到什么说什么？最后也都能完成，你发现你什么时候开始这样的？
三、我听到这是很多年的模式，拖延相对的有把握，也确实让你很痛苦？这两件事有没有一些关联？
四、这个评价与你的讨厌有没有关系？所以你觉得你不行，然后呢，有这个担忧在？
五、如果某一天你想要的效果实现了拖延会有什么变化？（拖延变成什么样？是你想要的呢？）
六、完全不拖延，立刻开始打十分，你给现在打几分？（完全不焦虑，打十分，你给现在自己打几分？）怎么把这些割下来？如果我帮不了你，你会怎么帮自己？怎么割下来一点？在三分上有些变化？
七、看会有什么变化，如果你猜测的成真的话，你会提前多少？怎么测试？你能更多的做到？
八、我们回到刚才的微笑看着你，对你有帮助？你觉得在干嘛？所以背后有一个观念在里边？
九、如果有一天你接受了大家的认可，对自己的评价有变化，先不说怎么接受，可能会怎么样？如果这次咨询结束，能快速的去做事情，算不算更踏实的做事情，接下来呢？
十、这个时候会有什么感受，大家说你做啥啥行，很厉害，会认同他人对你的赞美，接下来对你的拖厌会有什么影响？
十一、如果你认为你是一个踏实的人，更踏实，你会有什么帮助？如果谁见证了你的踏实，会让你的踏实更能做到更好的延续下去，那个时候的你会是什么感觉？
十二、今天是一个好的开始，如果种子发芽了，拖延不攻自破，伙伴们也能够见证到拖，能够及时做事情，别人赞美你也接受，那个时候的你会说些什么？聊到这，你的感受是什么？
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