我想大家都能理解，从某种程度上讲，在减肥的过程中，反弹是不可避免的。但我们可以减小反弹的幅度，下面我们就来介绍预防反弹的方法。
■增强肌肉，加快新陈代谢
极端的饮食限制会使肌肉减少，导致新陈代谢减慢，最终形成脂肪难消耗的体质。为了增强肌肉，需要适度的锻炼，积极摄取脂肪少的肉类和豆类等蛋白质。
■ 持续性减肥，保持正确的饮食生活
为了不使骨骼量减少，关键是要停止过激或错误的饮食限制，养成营养均衡的饮食习惯。一个月体重减少的目标为体重的5%，即使进入停滞期，1个月以上（理想是3个月）不要放弃减肥，要持续。选择持续的减肥方式对防止反弹来讲很重要。
另外，因为过激和错误的饮食限制对健康有不少坏的影响，因此不要被流行的信息给误导，要看清确认之后再去实践。以下介绍危险的饮食限制&减肥是神马，以及由此带来的健康危害。
塑青春：塑青春，重塑我们的青春！一份自带爱的使命事业！
塑：世界上最最最难的事就是“塑”人，世界上最最最伟大的事也是“塑”人，塑青春要做的便是帮助人们从内到外脱胎换骨，改头换面，涅槃重生。让每个人站在新的高度上去获得新的认知，重塑新的生命！
青春：因为年轻，方才有梦，才会有活力！青春更是所有人所希望永久定格的时间，但是身体和时间一去不复返给到我们太大的挑战！我们说无梦想，不青春！因为我们做的不仅市让人们变得美丽青春的事业，更是因为能够实现我们每个人心中最初的梦想！
塑青春，一个承载着健康生活方式与美丽梦想，一段传递心灵愉悦与健康理念的品牌传奇，将帮助更多的人们，重塑青春，找回自信，开启美丽，就在此刻。
一群人，一份爱，创造一份爱的事业，青色花开，筑梦流年，你好塑青春，分享爱，传播爱，我们一起携手同行。
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