如何把24小时，活出48小时的精彩

上班族每天最烦恼的事情可能就是，今天又要加班，事情又做不完，生活中计划好的事情总是没有办法完成。时间为什么总是不够，计划好的事被boss安排的临时任务冲击，有时候生活和工作的压力大到令人怀疑人生。

如何把24小时，活出48小时的精彩

高效工作，精致生活似乎是每个职场人都梦寐以求的状态，work & life balance。但就像“想到”和“做到”之间隔着个“遥遥无期”一样，要实现工作生活的平衡，需要翻阅几座大山，经历左手和右手的搏斗，方能战得过自己，弹响一曲短暂的凯歌。(余进老师这方面的大咖)

不知道有多少人会像我现在一样，每天面对的三大难题就是，早上吃什么，中午吃什么，晚上吃什么。还有衣柜里的衣服，只要喜欢一个款式，可能会把三种颜色都备齐。更不用说，用在脸上的各种护肤品和面膜了。

还有，马克·扎克伯格的衣柜全是灰色服装，他说：“我想让我的生活尽可能变得简单，不用为做太多决定而费神。这样才能把精力集中在更好地为社会服务这些重要的事情上。”想到这，你是否有了极简主义和断舍离的想法。

如何把24小时，活出48小时的精彩

在著名的时间管理书籍《吃掉那只青蛙》里面有提到，每天清晨工作时，应先把最具挑战性、更重要的、更困难的工作处理掉。这可能是一般高级玩家的做法，因为很多时候，人不但会有一些完美主义，而且总是遇难而退。(麦肯锡的精英理念就是完美主义)

在清晨意志力比较强的时候去做难的事情，如果完成了会让自己的信心倍增，在接下来的工作更易于前行。(帕累托原则)

但如果事情对于自己来说太难，一直没有办法完成，就会消耗自己的意志力和信心，带着一天的挫败感去做接下来的事情，对于一些自我掌控能力稍微较弱的人来说是一大难题。因此，我们可以用快速的小成功，开始我们的新的一天，先易后难，有助于快速地进入工作状态。

人生最爱的事情之一除了吃就是睡，长期葛优瘫葛优躺。一些上班族每天朝九晚五上班后，回到家的第一件事可能就是葛优躺。他们都这样说服自己：上班一天已经很累了，回到自己舒适地家第一件事就是想要在床上躺会。但其实有时候身体并不是那么地累，累得只是内心。拖延症、懒癌、刷剧、浏览朋友圈、买买买逛逛逛等生活方式不断丰富着你的精神生活和欲望需求。长期以往，你的生活会像一潭死水一样，毫无波澜，没有任何热情。可其实正确的休息方式是，让自己动起来，保证健康与精力，保持持续低强度地练习，对于我们的身体才是长期有益的。

如何把24小时，活出48小时的精彩

敢行动，梦想才生动。

下面一些我的小习惯，希望可以帮到你。

1.极简主义、断舍离、守破离

2.屏蔽各种外界提示音

3.每天清单计划工作学习任务

4.从一心多用到固定时间专注

5.减少使用各种工具或 app

6.先易后难，有助于快速地进入工作状态

7.保证健康精力管理，持续低强度地练习

8.让自己保持在阿尔法波状态

9.学会拒绝，学会提问，学会反思

如何把24小时，活出48小时的精彩

❤ ❤ ❤我是秋之白华白之秋，感谢您的阅读，喜欢的话可以点赞、留言或赞赏。“吾生也有涯，而知也无涯。”