《走出人格陷阱》
“人都在追求卓越。”
每个人都有缺点，修改是一个过程。分清自己主观可以掌握和面对的，其余的及时清零。接纳自己的好与坏，放下“好人”的框架，多培养一些好的习惯，能坚持做好普通人，就是一直卓越。
这么想自己，也以此去理解理解别人。
“人格投射到生活中，就构成了你的生活习惯。”
简单认真地克服和修改，尽量能有所收获。兜得住，生命中的一切才是礼物。
过去所有的生命体验，有多少是自己意志的结果？如果是，好的坏的，才有了现在，如果不是，为什么选择被动参与？用正确的方式唤醒自己的意志，自己选择。
“爱，是深深的理解和接受，是自爱和爱别人。”
自爱，就是内在的父母爱内在的小孩，对自己，要学会温和，爱，宽容，对别人也是。觉得受伤的时候，跳出来，好好审视，自己能够做什么，是拥抱自己，还是多给别人一些善意，学会表达。
不要陷入讨好模式，每个人只能对自己的内心和谐负责。
“投射与认同，是人际关系中最重要的心理互动机制。”
一个人的内在关系模式，会影响到他的日常交往模式。别人挑剔你，其实是在投射他内心的东西，接不接受在于你，笑一笑，不认同，也就过去了。别人有投射的自由，你有不认同的自由，命运就是我们如何运用洞悉力和爱的规律对事件作出反应。
生活总是由一个问题接着另一个问题，信念足够坚定，就没什么大不了。思维或想法被卡住的时候，用好的结果往回推。
有的时候，长期沉浸在某种环境下，会形成一种自动思维。要学会旁观情境，以及自己的反应，观复，整理，归纳，得出教训。丰沛地付出，然后坦然地接受。从小事到人生，要懂得平衡，只付出或者只索取，都会让关系陷入病态。
不含诱惑的深情，没有敌意的坚决。因为你是你，而不是你所附带的一切；拒绝，也丝毫不带敌意，看到对方的真实存在和需要，换位思考。
“未被实现的愿望”是一种诅咒，接受失去，学会悲伤。
人的一生中，会有许许多多未实现的愿望，接受失去，学会悲伤，接收完结的力量。尊重自己的愿望和感受，不要压抑。
意志的较量，可能是人际关系中最普遍的现象，关系越亲密，越常见，本质都是渴望改造对方，于是忍不住拒绝彼此，伤害由此而生，因为我们下意识地都觉自己是对的，我对你错，那么只能你改。
最容易改变的只有自己。保持感受的单纯，及时清扫各种杂念，自己心里清爽了，才能看清别人。做自己身旁温柔的观者，偶尔治愈，常常帮助，总是安慰。
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