【精时力冥想日志】
本训练营：战疫公益·感恩冥想
今日主题： 感恩健康·听力
学习日期：2022年5月10日

1、[我学]今日冥想收获：

1）谢谢崔律带着我们继续做健康的感恩冥想。
2）今天的主题是感恩耳朵和听力。我以前总觉得自己的世界寂静无声。在今天做感恩冥想时，随着崔律的引导词，我有意识地回想一天的声音，才意识到并不是这样的。
至少在昨天，我就听到过这些声音：
①感恩冥想课、阅读营中崔律的声音；
②电饭锅、洗衣机工作的声音；
③我给学生讲课时的声音，学生做文献汇报的声音；
④电脑微信的消息通知，手机电话的铃声；
⑤下楼取团购的蔬菜时和团长打招呼的声音；
⑥下楼后听到小区里小孩子玩滑板、单车的声音；
⑦看的综艺的声音……
感谢我的耳朵，谢谢我的听觉让我听到这些声音。
也谢谢崔律带的冥想，让我意识到自己夸大了那种“孤独感”“寂静无声”，实际上生活还是很美好的。谢谢！谢谢！谢谢！

2、[我问]疑问+自答：

【自问】从冥想前崔律的讲解就开始持续性走神怎么办？
【自答】
①发现自己走神就立即把自己拉回来。
②冥想前后可以记录自己走神的内容，如果有灵感、还记得的话。
③相信自己能成为一个不走神的冥想爱好者，对自己有点信心。

3、[我说]任何想说的话：

我前天晚上朗读了《魔力》第4天魔力健康，昨晚洗澡后想做但是因为有几篇想看的公众号文章就没做。我发现如果我不把这件事列入日清单，安排具体的时间去做，大概率我不会去做。
【我行】将朗读《魔力》安排在感恩冥想课的日志打卡的前后。
今天尝试写完日志后朗读，明天也可以测试下先朗读再写日志。