现在是8月31日晚上10点，本来想放弃的，但是想着这一个月都坚持下来了，沉没成本很高了，所以咬咬牙，还是坚持下来。本周的工作主要是写项目的总结文件，自己的学习成长是复盘演讲课程。周末时间过的不太高效，因为上周末学习了两天，相当于连续上了12天的班，所以人非常累，但是周日下午睡了一觉觉得很舒服。
一、收获与感受
1.接纳。上周末上了两天的演讲课程，通过超满老师以及同学的案例的学习。让我再次理解到接纳的重要性，接纳自己的不足，接纳自己不完美，允许自己紧张，允许自己犯错，允许自己有不舒服的感觉，让自己能感受喜怒哀乐，让自己成为一个感情的人，而不是一个机器。发现接纳自己以后，不在纠结，不在焦虑，自如了很多，做事也更加专注了。
2.有效。一个星期的时间，完成了《卓有成效的管理者》一书的阅读，每天读书打卡，感觉非常好，虽然是一本管理学的书，没啥趣味性，但是还是很专注的去读，要给自己点一个赞。读完此书，让我对管理有效这件事有了更深入的理解，卓有成效的管理者必须有效。这才是管理者存在的价值，否则随时都有可能被人扫地出门。
3.坚持。周日带女儿出门去批发市场买文具，因为知道附近有批发市场，所以直接去了，去了以后才发现，那个市场基本搬走了，所以使用导航发现附近还有一家文具店。所以准备去，但是发现导航错了，死活去不了那个地方，后来转了几个圈后，我和女儿都有点想放弃了，后来还是想着去前面看看，果然功夫不负有心人，找到了两家卖文具的，两人满载而归。这件事情让我联想到生活中，我们坚持了很久的事情，发现陷入困境就想逃离，如果我们能再坚持一会，说不定就挖到矿呢？
二、一周复盘
（一）、身体层面
1.运动目标：每周运动三次，每次30分钟：完成不错,完成了4次
运动手表不见了，看不到具体的记录，但是一周有坚持
2.饮食目标：早餐自己做，晚餐吃半碗饭：完成不错，而且早餐基本是自己做
3.护肤：每周三次面膜，每天洗完脸要擦护肤品，出门擦防晒。完成还行
（二）、智慧层面
1.读书：读了两本书，一本乐嘉的本色，一本卓有成效的管理者的，重新读了一遍
2.极光英语打卡：完成7天打卡。固定时间打卡，完成不错
3.樊登读书：听2本书。完成
（三）、精神层面
1.坚持冥想打卡。7天全部完成。未完成，还没有启动
2.完成每日复盘3次。继续未完成，感觉还在调整阶段，争取从下周开始
3.完成周记复盘。完成一般，但是想着完成比完美重要
（四）、工作方面。
1.列周工作计划，每日工作复盘。未完成，感觉最近又处于自动驾驶模式，要尽快调整
（五）、情感方面
1.全身心陪伴女儿。未完成，周末去学习
2.跟妈妈打个电话。完成，还主动要求妈妈给自己寄东西
3.了解兄弟姐妹的情况，关心他们。完成
三、下周计划
（一）、身体层面
1.运动目标：每周运动三次，每次30分钟。
2.饮食目标：早餐自己做，晚餐吃半碗饭
3.护肤：每周三次面膜，每天洗完脸要擦护肤品，出门擦防晒，晚上护肤。
（二）、智慧层面
1.读书：读两本书。
2.极光英语打卡：完成7天打卡。
3.樊登读书：听2本书。
（三）、精神层面
1.坚持冥想打卡。3天全部完成。
2.完成每日复盘3次。
3.完成周记复盘。
（四）、工作方面。
1.列周工作计划，每日工作复盘。
（五）、情感方面
1.与女儿保持情感沟通、链接。
2.跟妈妈打个电话。
3.了解兄弟姐妹的情况，关心他们。
四、自我赞美
1.读书非常专注，值得表扬。
2.演讲作业完成的很棒，质量很高，值得肯定。
3.工作十分专注，值得肯定。
五、人生使命宣言
1.活在当下。
2.生活与工作保持有条不紊。
3.保持独立思考，做到极度开放，对于别人的意见，虚心倾听。
4.多往情感账户存入感情。
5.教育孩子或者说服别人，做到以身作则。让孩子或者别人做到的，自己先做到。
6.践行自律，实现人生进化。
7.与人交往多提问题，少提建议。
8.不在人背后说人是非。
9.爱自己,爱他人。
10.善待子女，肯定子女，用积极的方式教育他们。
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